10. Hochzeitstag
Heute vor 10 Jahren haben meine Frau und ich „Ja“ gesagt.
Seither ist viel passiert.
Wir haben zwei wundervolle Kinder und haben viel miteinander erlebt.
Auf viele weitere Jahre.
Mario
120,7 kg
-0,6 kg zur Vorwoche.
Ich bin ganz zufrieden. Trotz der schmerzenden Muskeln ist etwas runter.
Mir ist auch klar das es nicht immer so schnell weiter gehen kann wie in den letzten Wochen.
Es sind jetzt noch 800 Gramm bis ich mein Etappenziel unterschritten habe und ich das nächste in Angriff nehmen kann.
Etwas übertrieben
Anscheinend gibt mir mein Körper gerade einen Warnschuß vor den Bug.
Seit gestern morgen habe ich in beiden Oberschenkeln Schmerzen als wenn ich Muskelkater hätte.
Da sich beim Fahrrad fahren nichts verändert hat schließe ich für mich einen Muskelkater aus.
Seit heute morgen tun mir nicht nur die Beine sondern auch die Muskeln in den Armen und am Rücken weh.
Ich habe gestern Abend mal ein bisschen recherchiert und habe heraus gefunden das ich es anscheinend mit dem abnehmen übertrieben habe.
Bisher habe ich morgens und mittags ein Almased-Shake getrunken und abends haben wir dann alle zusammen zu Abend gegessen.
Dies hat anscheinend zur Folge das meine Muskeln eine absolute Notsituation haben und dadurch schmerzen.
In verschiedenen Foren wurde von Keaton und einem zu niedrigen PH-Wert geschrieben.
Da meine Frau Diabetes hat, haben wir Teststreifen zur Keatonbestimmung im Haus. Ich habe es getestet. Das ist es schon mal nicht. In der Apotheke habe ich eben PH-Teststreifen gekauft. Die Basentabletten wirken jetzt auch nicht mehr so wie ich es gewohnt bin.
Den Test mache ich dann morgen früh.
Ich habe mit Almased jetzt erstmal eine Pause eingelegt bis ich das alles wieder im Lot habe.
Ich lasse mich davon aber nicht unterkriegen und werde weiter aufpassen, nur nicht mehr so extrem konsequent wie ich es bisher gemacht habe.
Bisher bin ich bis zum Abendbrot mit rund 650 kcal durch den Tag gegangen und bin zwei Mal am Tag Fahrrad gefahren. Das bedeutet das ich eigentlich +/- 0 gefahren bin bis dann das Abendbrot kam.
Morgen früh ist wiegen angesagt. Bin gespannt wie nah ich meinen Etappenziel von 120 kg bin.
Immer mehr smartes zuhause
Ich kann mich noch genau daran erinnern als sich mein Freund und Kollege eine Alexa angeschafft hat und mir diese zeigte.
Meine Aussage war das es zwar ganz nett ist aber ich für uns keine Verwendung sehe.
Irgendwann hatte er probeweise ein GoogleHome gekauft und getestet. Er hat es für sich als nicht zufriedenstellend abgestempelt und wollte es verkaufen.
Ich nahm dieses eine mit nach Hause um es zu testen. Ausser Musik abspielen, nach dem Wetter fragen und Blödsinn machen konnten wir zu diesem Zeitpunkt noch nicht.
Mittlerweile möchten wir die GoogleHome nicht mehr her geben.
Wir haben in unserer Wohnung vier GoogleHome stehen und im gesamten sechs per Sprache steuerbare Lampen.
Es geht so weit das die Lampen im Wohnzimmer bei einsetzten der Dämmerung automatisch eingeschaltet werden. Der Rest wird von uns nach Bedarf gesteuert.
Eines meiner Ziele ist es auch die Deckenlampen per Sprache steuern zu können. Hierfür habe ich mich soweit informiert das es Einbauschalter für die UP-Dosen gibt die es ermöglichen jede Deckenlampe zu schalten die montiert ist. Dies erspart den Kauf einzelner Leuchtmittel die wesentlich mehr kosten würden.
So kann es gehen erst ist es wenig Sinnvoll und nun sind wir voll dabei.
121,3 kg
-1,2 kg weniger zur Vorwoche.
Und das trotz das ich zu Beginn der Woche vier Tage frei hatte und nicht so viel mit dem Rad unterwegs was und auch die eine oder andere Ausnahme gemacht habe.
Eine Ausnahme war gestern, wir waren in der Stadt und konnten bei Dunkin Donuts nicht widerstehen.
Verdammt lecker, aber brachial süß.
Freundebuch
Melina brachte aus dem Kindergarten ein Freundebuch mit in das sie sich eintragen wollte. Meine Frau hat sich mit ihr zusammen hin gesetzt und hat es ausgefüllt.
Was ich nicht wusste war das Melina auch ein solches Buch hat.
Sie hat es mit in den Kindergarten genommen und es mit einem neuen Eintrag wieder mit nach Hause gebracht.
Der zweite Erste
Melinas ersten Schnuller habe ich schon lange am Innenspiegel hängen, nun ist Mailos erster Schnuller hinzu gekommen.
Man kann es übertrieben nennen aber für uns haben die zwei Schnuller einen hohen ideellen Wert.
Pause
Heute habe ich bei meinem Projekt Gewichtsreduktion mal einen Tag Pause eingelegt.
Heute gab es mal kein Shake, weder zum Frühstück noch zu Mittag und auch nicht zum Abendessen.
Frühstück fiel aufgrund Zeitmangel aus. Heute mittag habe ich mir eine Portion Tortellini mit Bolognese gegönnt und zum Nachtisch eine Rosinenschnecke. Heute Abend gab es normale Brötchen mit Wurst und danach einen Broicheknoten vom Lidl mit Nutella.
Ich sags euch, ein Gaumenschmaus.
Ab morgen ist dann wieder shaken angesagt.
Grippeschutzimpfung
Habe mich heute impfen lassen.
Jetzt sollte ich mindestens für die nächsten Monate geschützt sein.
Übersicht Juli bis Oktober 2018
Ich trage die Ergebnisse des wöchentlichen Wiegens bei Google Fit ein um einen Überblick zu bekommen wie der Verlauf denn so ist.
Ich habe mir mal die jährlich Übersicht angesehen und war wirklich überrascht. Von Juli bis heute sind es neun Kilo die ich abgenommen habe.
Zu Anfang habe ich nichts geändert und habe trotzdem abgenommen, seit Anfang September fahre ich mit dem Fahrrad zur Arbeit und mache kleinere Erledigungen mit dem Fahrrad. Ich nehme an das der Gewichtsverlust durch Muskelaufbau geringer ausfiel.
Im Oktober habe ich mit Almased angefangen und es geht etwas schneller.
Bald habe ich mein erstes kleines Ziel erreicht und knacke die 120 kg Grenze.
122,5 kg
-1,5 kg weniger
Und das obwohl meine Schwiegermutter zu Besuch ist und wir es uns abends richtig gut gehen lassen.
Schön zugenommen
Meine Frau war heute mit unserem Sohn beim Kinderarzt weil einer der beiden Zehennägel des dicken Zehs etwas eingewachsen war und sich entzündet hat.
Er wurde bei dieser Gelegenheit auch direkt gewogen.
5230 Gramm bringt er inzwischen auf die Waage.
Es freut uns alle das er sich so gut entwickelt. Und der Zeh ist auch gut. Wir brauchen uns dabei keine Gedanken zu machen.
Erste Inspektion
Die ersten 300 Kilometer sind schon lange uberrundet. Heute habe ich mein Dienstrad zur ersten Inspektion in die Werkstatt gebracht.
Nach meiner Panne mit der Kette bei meiner ersten großen Tour wird die Kette auf Gewährleistung getauscht, die Bremsen werden neu eingestellt, alles wird ordentlich abgeschmiert und eine Lose Kappe wird richtig befestigt.
Morgen Nachmittag kann ich es wieder abholen.
Bis zur nächsten Inspektion wird es bis zum nächsten Jahr dauern.
73 cm
Der Rhein Pegel hat nach 2003 einen neuen Niedrigrekord aufgestellt.
Der Rhein führt aktuell einen Pegelstand von 73 cm. 2003 war der niedrigste Pegel 84 cm.
Ein Anstieg ist aktuell nicht in Sicht,dafur muß es sehr ergiebig regnen was es momentan wirklich nicht tut.