Wir versuchen uns als Balkonbauern.
Wir haben Karotten
Minze, Schnittlauch und Lauchzwiebeln
Paprika und Gurke
Kartoffeln
Und eine Klettererdbeere
Wir sind gespannt was wirklich was wird, ich werde berichten.
Archiv der Kategorie: Familie
Eingerahmt 2
Nach meiner Strong Man Fun Run und dem Erhalt der Medaille habe ich diese eingerahmt.
Anfang Juni habe ich am Coronarun teilgenommen und meine Medaille erhalten. Gestern Abend habe ich den Rahmen etwas verändert und auch an einer anderen Stelle aufgehängt.
Zu meinem nächsten Projekt habe ich mich auch schon angemeldet.
Es ist der Marathon Germany den ich mit meinem Schwager und dessen bekanntem laufen werde. Auch hier sind es 10 km.
Ich freue mich schon darauf.
Balkongrillerchen
Das Wetter der letzten Tage war nicht so toll. Heute ist es zumindest abends trocken ich habe unseren Gasgrill aus dem Keller hoch geholt und auf dem Balkon eine Grillerchen gemacht.
Echt lecker.
Mailo ist angemeldet
Meinen Urlaub haben wir auch dazu genutzt Mailo in der Kita anzumelden.
Da wir die Kita kennen und herum gedreht das Team der Kita uns kennt ging es ganz schnell.
Bogen ausgefüllt und schon war alles erledigt.
Im November soll die Vergabe erledigt sein. Wir gehen davon aus das wir den Platz haben da Mailo quasi ein Geschwisterkind ist auch wenn Melina im nächsten Jahr in die Schule kommt.
Drückt trotzdem die Daumen.
Happy birthday Melina
Heute wird meine Tochter 5 Jahre alt.
Ich kann es garnicht glauben das sie schon 5 Jahre alt ist.
Herzlichen Glückwunsch meine Prinzessin.
Sehr aktive Woche
Während unseres Urlaubs waren wir sehr aktiv.
Das spiegeln auch die Aufzeichnungen meiner Fitnessapp wieder.
Es waren meist kurze Distanzen aber dafür waren wir mehrfach am Tag entweder zu Fuß oder mit dem Fahrrad unterwegs.
Kurz vor Abschluss
Als ich im September 2018 erneut mit dem Projekt Gewichtsreduktion begonnen habe, hätte ich mir nicht vorstellen können das es so erfolgreich enden würde.
Kleiner Rückblick, eigentlich hat das Projekt laut meinen Aufzeichnungen im Juni 2018 begonnen, da war es für mich aber noch nicht als neuer Anlauf zu erkennen.
Mit der Geburt meines Sohnes und der daraus resultierenden Tatsache das meine Frau das Auto brauchte, kaufte ich mir mein neues Fahrrad. Das war Anfang September 2018.
Von da an startete ich voll durch! Aber immer nur in kleinen Schritten, damit die Motivation nicht leidet.
Ich fuhr jeden morgen mit dem Rad zur Arbeit, machte auch sonstige Erledigungen mit dem Rad.
Alles, was ich gegessen habe, habe ich aufgeschrieben, wirklich alles!
Ich habe nichts ausgelassen aufzuschreiben, auch wenn ich mal etwas gegessen habe was definitiv nicht zu einer Ernährungsumstellung passt.
Als ich durch mein striktes Essen nach Regeln und den Sport unter einen BMI von 30 gesunken war meldete ich mich zu einer telefonischen Ernährungsberatung an, die ich mit Unterbrechung durch unseren Urlaub in den USA erfolgreich abschloss.
Im Urlaub kannte ich so gut wie keine Regeln, trotz dessen hat sich die Zunahme in Grenzen gehalten.
Das bisschen was ich zugenommen hatte, war relativ schnell wieder runter.
Hier zu Hause konzentrierte ich mich wieder darauf die von mir aufgestellten Regeln einzuhalten und setzte mir neue Ziele.
Eines war die Teilnahme am Strongman FunRun hier in Köln. 6 km laufen.
Ich und laufen, ich bin vorher noch nie gejoggt und melde mich dann zu einem solchen Event an.
Das laufen war trotz der erfolgreichen Teilnahme trotzdem noch nicht ganz meins geworden. Weil mir oft einfach die Kondition fehlte.
Was mir von mal zu mal immer mehr Spaß machte, war das gehen. Ich begann irgendwann zur Arbeit und nachmittags nach Hause zu gehen.
Schnelles, zügiges gehen. Eine Strecke 5 km.
Es macht Spaß und man kann die Gedanken baumeln lassen.
So baute ich weiter Kondition auf so dass ich es nochmal mit dem Laufen versuchte.
Mittlerweile bin ich in der Lage täglich 7-8 km durch zu laufen. Am letzten Wochenende habe ich es sogar geschafft zwei mal 11 km zu laufen.
Für die Zukunft werde ich mich darauf beschränken vielleicht zwei mal die Woche zu laufen, ich werde dann die Strecke etwas ausdehnen. Das gehen hingegen werde ich warscheinlich bei behalten weil es mir so richtig Spaß macht.
Was mein Gewicht angeht bin ich stand heute bei 89,5 kg angekommen.
Stoppen werde ich die Reduktion bei 88 kg. Also sind es noch 1,5 kg bis zum Ende.
Es war bis hierher ein verdammt hartes Stück Arbeit und es wird genauso hart sein das Gewicht zu halten. Aber der Grundstein hierfür ist gelegt.
Hier im Blog werde ich mein Gewicht nur noch einmal im Monat protokollieren. Offline werde ich den Wiegerhythmus auch wieder herunter fahren.
Bleibt dran genauso wie ich es tue.
Nötig
Anscheinend hatte ich was nachzuholen.
Ich bin echt baff das ich laut Aufzeichnung so viel Tiefschlaf hatte.
So fühle ich mich aber auch.
Laubsägearbeiten
Der Geburtstag meiner Tochter steht demnächst wieder an.
Ich finde es schön, wenn ich meinen Kindern etwas ganz persönliches schenken kann. Auch außerhalb der Geburtstage.
Dieses Mal habe ich mir ein etwas größeres Projekt ausgesucht.
Ich werde für meine Tochter und für meinen Sohn ein Tonyboard selber gestalten und bauen.
Den Plan hierfür habe ich im Kopf.
Als einziges was ich hier vorab zeigen werden sind die von mir mit einer Laubsäge ausgeschnittenen Buchstaben.
Ich habe die Buchstaben am heutigen Tag fertig ausgeschnitten und geschlissen. Auf dem Foto sind sie noch im Rohzustand.
Ich muss gestehen, das letzte Mal, das ich eine Laubsäge in der Hand hatte, war in der Hauptschule im Werkunterricht. Die Schule habe ich 1997 verlassen.
Wenn es fertig ist und die Geburtstage durch sind, werde ich hier noch ein Bild posten, auf dem die Boards fertig zu sehen sind.
Seid gespannt!
Stolz auf meine Kiddys
Muss ich noch etwas dazu sagen?
Mein Sohn ist noch keine zwei und flitzt schon mit dem Laufrad durch die Gegend und meine Tochter läuft mit ihren Rollschuhen.
