Nicht zügeln
Das Essen heute war einfach zu lecker, ich konnte mich einfach nicht zügeln und habe heute absolut über die Stränge geschlagen.
Das Abendessen hatte so viel Kalorien wie ich sonst am ganzen Tag esse.
Auf Samstag bin ich gespannt.
Lecker Essen
Lecker Schnitzel
Auch wenn man abnimmt darf man seinen Gelüsten nachgehen. Sonst holt es einen irgendwann ein und man bekommt Heißhunger auf irgendwas und kann sich dann wohl nicht mehr bändigen.
Man darf es nur nicht übertreiben.
Bei mir war es heute der Hunger nach einem leckeren selbst panierten und in der Pfanne gebratenem Schnitzel.
Ich lasse es mir gleich richtig gut schmecken.
112,6 kg
+0.3 kg zur Vorwoche.
Ab Montag beginnt der normale Alltag wieder. Dann sind auch die ganzen Leckereien abgesagt.
Ich habe mich zwar gut im Griff wie die letzten Wochen gezeigt haben, aber es fehlte mir die Bewegung in den letzten zwei Wochen und es gab hier und da auch mal ein paar Leckereien die nicht so ganz in den Kalorienplan gepasst haben.
Heute ist die Taufe meines Sohnes. Nach dem Gottesdienst geht es zur Feier in ein Restaurant. Das bedeutet das ich heute den Tag als „erledigt“ ansehe was das zählen angeht.
In den nächsten Wochen kann ich wieder eisern sein.
114,7 kg statt 112,9 kg
+0,6 kg zur Vorwoche.
Eigentlich wäre es wieder ein dickes minus gewesen aber das Plus ist es mir wert.
Wir hatten gestern Weihnachtsfeier dabei gab es viel leckeres Essen und viel zu trinken. Das Essen war weniger das Problem weil ich nicht mehr so viel essen kann. Das größere Problem war das Trinken.
Kölsch hat viele Kalorien und die merkt man auf der Waage.
Das was jetzt mehr ist, habe ich schnell wieder runter.
Lecker
Mein Start in den Tag.
Leckeres Müsli mit Joghurt.
114,1 kg
-0,3 kg zur Vorwoche.
Meine Schwiegermutter ist seit letzter Woche Samstag wieder zu Besuch. Dadurch habe ich abends anders gegessen wie üblich.
Ich denke das dadurch nicht so viel runter ist wie sonst.
Aber Hauptsache ist das auf jeden Fall was runter ist.
114,4 kg
-2,3 kg zur Vorwoche.
Wie habe ich das hinbekommen? Ich war diese Woche alleine, meine Frau war mit beiden Kindern bei der Familie und ich habe mich in die Arbeit gestürzt.
Naja eigentlich vollkommen unfreiwillig aber es hat Spaß gemacht.
Ich habe mir diese Woche aber auch zweimal auswärts Essen gegönnt. Am Mittwoch hat mich ein Kollege zum Essen eingeladen und gestern gab es Fastfood. War aber anscheinend nicht schlimm.
In dem Tempo muss es jetzt nicht immer weiter gehen. Ein bis eineinhalb Kilo in der Woche sind vollkommen ausreichend.
Am kommenden Montag habe ich wieder einen Termin bei meinem Hausarzt. Bin mal gespannt was er sagt.
War mal zu wenig
Durch das kalorienzählen muss man echt überlegen was man ißt. Da kann das Abendessen schon mal zur Herausforderung werden.
Heute Abend gab es nach ausführlicher Recherche Kartoffeln mit Hahnchengschnätzelten und einem Gurken- und Tomatensalat.
Alles in allem hatte mein Abendessen 470 kcal. Plus Nachttisch.
Die Portion Kartoffeln die ich für uns drei zusammen gekocht habe, hätte ich früher ganz alleine verputzt.
Diesmal hat dann sogar der kleinste unserer Töpfe gereicht um die Kartoffeln zu kochen.
121,3 kg
-1,2 kg weniger zur Vorwoche.
Und das trotz das ich zu Beginn der Woche vier Tage frei hatte und nicht so viel mit dem Rad unterwegs was und auch die eine oder andere Ausnahme gemacht habe.
Eine Ausnahme war gestern, wir waren in der Stadt und konnten bei Dunkin Donuts nicht widerstehen.
Verdammt lecker, aber brachial süß.
Pause
Heute habe ich bei meinem Projekt Gewichtsreduktion mal einen Tag Pause eingelegt.
Heute gab es mal kein Shake, weder zum Frühstück noch zu Mittag und auch nicht zum Abendessen.
Frühstück fiel aufgrund Zeitmangel aus. Heute mittag habe ich mir eine Portion Tortellini mit Bolognese gegönnt und zum Nachtisch eine Rosinenschnecke. Heute Abend gab es normale Brötchen mit Wurst und danach einen Broicheknoten vom Lidl mit Nutella.
Ich sags euch, ein Gaumenschmaus.
Ab morgen ist dann wieder shaken angesagt.
127,1 kg
Ich glaube wenn wir gestern nicht gegrillt hätten bzw ich kein Bierchen getrunken hätte, wäre es wohl möglich noch mehr gewesen.
Aber bei gegrilltem werde ich halt immer schwach.
War echt schön
Wir haben zwar nicht lange zusammen gesessen aber es war wirklich schön.
Das absolut schöne und warme Wetter heute musste man einfach ausnutzen.
Gerettet
Durch meinen Freund und Kollegen bin ich auf eine App aufmerksam geworden mit der man in verschiedenen Geschäften kurz vor Ladenschluss Lebensmittel kaufen kann die sonst weg geworfen würden.
Es sind manchmal „Uberraschungstüten“ und manchmal kann man die Tüten selber packen.
Ich habe mir die App heute herunter geladen und habe es sofort ausprobiert.
Für 2,80 Euro habe ich bei Backwerk die auf dem Foto zu sehenden Sachen bekommen.
Grob über den Daumen gepeilt würde ich sagen das die ganzen Sachen einen Wert von etwas mehr als 10 Euro haben.
Vor allem sind richtig leckere Sachen dabei.
Wir werden die App nun regelmäßig nutzen.
Ich muss etwas gestehen
Ich habe das erste mal in meinem Leben einen vegetarischen Burger gegessen und er hat mir gut geschmeckt.
Es handelte sich um einen Halloumiburger mit rote Beete und Karottensticks.
Dazu gab es einen Creme fraiche Dip.
Die Sachen waren echt lecker und der Wiederholungsfaktor ist wirklich groß.
Eine Premiere jagt die nächste
Premiere eins, ich habe das erste mal in meinem Leben ein Kürbisgericht zubereitet. Welches sehr gut riecht und bestimmt auch gut schmeckt.
Es ist eine eine Kürbis-Lasagne. Das Rezept haben wir von Chefkoch.de
Ein Bestandteil des Rezeptes waren Majoran und Basilikum welche man nach Möglichkeit frei verwenden sollte.
Also haben wir frische Kräuter gekauft.
Damit sind wir bei der nächsten Premiere.
Bisher habe ich immer getrocknete Kräuter im Streuer gekauft. Zukünftig werde ich nur noch frische Kräuter verwenden. So bin ich vom Geschmack überzeugt.