Ab heute wird auch auf unserem Balkon wieder gegrillt.
Auch wenn ich absoluter Holzkohlefan bin und es nichts besseres gibt als auf Kohle zu grillen, bleibt mir auf unserem Balkon leider nichts anderes übrig als elektrisch zu grillen.
Schmeckt trotzdem.
-0,4 kg zur Vorwoche.
Eigentlich hatte ich heute morgen 97,6 kg schreiben können, wenn gestern nicht die Hochzeit unserer Nachbarn gewesen wäre.
Der Kuchen und das warme Essen waren einfach zu verlockend um darauf zu verzichten.
Das war jetzt erstmal die letzte Feierlichkeit bis zum Geburtstag meiner Tochter.
+0,2 kg zur Vorwoche.
Es gibt eine gute Erklärung für das Plus auf der Waage.
Mein Nachbar heiratet nächste Woche, und gestern war sein Junggesellenabschied.
Wir begannen im Nachtclub des Pascha und endeten mit einer Flasche Bier in der Hand bei uns im Keller.
Der Nachtclub ist gut und schön aber für uns alle irgendwie nicht so „interessiert“,weshalb wir uns relativ früh auf den Weg in die Kölner Altstadt machten. Dort fanden wir eine schöne Kneipe in der es gemütlich war und wir das eine oder andere Bierchen trinken konnten.
Nachdem wir von dort weg gingen und einen Zwischenstop beim großen M gemacht hatten sind wir mit dem Taxi nach Hause gefahren und sind in unserem Keller versackt.
Um 4 Uhr heute morgen bin ich auf der Couch eingeschlafen und wurde durch meinen Sohn geweckt.
Es war fröhlich und lecker.
+/-0 unterschied zum 13. April.
Ich konnte mein Gewicht sowohl über Ostern als auch über das Geburtstagsessen gestern retten.
Ich habe es mir über die Ostertage gut gehen lassen, wir haben die Familie meiner Frau besucht. Dort gab es Kuchen und andere leckere Sachen. Ich habe auch mal ein Stück Kuchen oder ein Teilchen mehr gegessen als normalerweise.
Gestern hatte mein Bruder Geburtstag und hat die Familie zum Essen beim All-you-can-eat Chinesen eingeladen. Auch hierbei gab es viel und leckeres Essen.
Mittlerweile kann ich nicht mehr so viel essen wie es noch vor der Diät war.
Ein gutes hat das Programm meiner Krankenkasse schon. Es hat mich von der Marmelade im Joghurt weg gebracht und dazu gebracht mehr frisches Obst zu essen.
Mein Nachtisch heute Abend. Eine Schüssel voller Obst (Birne, Banane, Erdbeeren, Heidelbeeren und Himbeeren). Richtig lecker und satt macht es noch dazu.
Ich wahrscheinlich schwerer bin als heute.
Der innere Schweinehund hatte heute übermäßige Kräfte und ich habe nach gegeben.
Das muss zwar nicht sein aber es hat trotzdem gut geschmeckt.
Bin gespannt was da beim wiegen rauskommt.
Meine Tochter hat gestern zum ersten mal alleine ein ganzes Essen für uns gekocht.
Naja, fast alleine.
Wir haben bei Lidl ein Koch- und ein Backbuch für Kinder gekauft.
Dort ist alles ganz detailliert und mit Bildern versehenen beschrieben wie man das Essen kocht.
Es lagen farbige Messbecher dabei die in den Büchern abgebildet sind mit denen man die einzelnen Zutaten abmessen kann.
Sie hatte sich eine Sache ausgesucht für die wir alles eingekauft hatten.
So konnte es gestern los gehen.
Sie hat auch alles gut gemacht und es war auch super lecker.
Nur die „Segel“ haben nicht so gehalten.
Melina hat sich riesig gefreut das es uns allen so gut geschleckt hat. und Sie hat sich auch gleich das nächste ausgesucht.
Heute mittag haben wir an der Arbeit gleich nochmal gegrillt.
Man muss die 19 Grad ja Sinnvoll nutzen.
Lecker gegrilltes
-0,1 kg zur Vorwoche.
Kein Wunder, am Montag war mein Geburtstag da habe ich ein bisschen über die Stränge geschlagen.
Am Mittwoch habe ich Muffins mit an die Arbeit genommen und habe selber vier Stück gegessen.
Und gestern war eine Hochzeit mit viel leckerem Essen und Trinken.
Ich hätte damit gerechnet das ich ein kleines Plus hätte und freue mich über das kleine minus davor.
Beim berechnen meines BMI über die Webseite meiner Krankenkasse stieß ich auf ein Programm meiner Krankenkasse welches dafür gemacht ist den Teilnehmer beim abnehmen zu unterstützen.
Ich habe zwar selber schon 27 kg ohne große Unterstützung und in Eigenregie abgenommen aber ich merke auch das es mit meiner Vorgehensweise immer schwerer wird weiterhin Fortschritte zu machen.
Ich telefonierte mit meiner Krankenkasse und bekam von dort das Go an dem Program teilnehmen zu dürfen.
Mir wurden die Anmeldung zugesandt die ich ausgefüllt zurück gesandt habe. Jetzt warte ich auf die erste Kontaktaufnahme.
-1,5 kg zur Vorwoche.
Laut meiner Krankenkasse liegt mein BMI nun bei 29,74. Damit habe ich nur noch Übergewicht und kein Adipositas mehr.
Ich komme meine Ziel immer näher.
Meine Frau hat im Kleiderschrank etwas gesucht und hat ganz nebenbei einen Stapel T-shirts gefunden die ich irgendwann mal weg gemacht hatte weil sie mir nicht mehr gepasst haben.
Ich habe sie alle mal anprobiert und musste feststellen das in meinem Kleiderschrank jetzt wieder voll ist.
Teilweise sind die Shirts noch ein bisschen eng aber das wird auch noch.
Meine Frau hat mir heute für Mittags etwas zu essen vorbei gebracht.
Während ihres Aufenthaltes bei mir habe ich mich kurzer Hand mit meinem Sohn an meinen Schreibtisch gesetzt. Dabei ist dieses Bild entstanden.
Nachdem er eine frische Windel gemacht bekommen hatte und er etwas gegessen hatte sind die zwei wieder gefahren.
-0,5 kg zur Vorwoche und mittlerweile 24 kg zum Beginn des aktuellen Projektes Gewichtsreduktion.
Diese Woche war mit vielen Herausforderungen gespickt die ich teilweise gut überstanden habe aber zum Teil auch nachgegeben habe.
Was das Fahrrad fahren angeht bin ich es noch immer nicht leid. Auch wenn mich das dick anziehen langsam ziemlich ankotzt nervt.
Die letzten zwei Tage war es nachmittags richtig schön warm und es reichte nur eine dünne Jacke.
Konditionell bin ich mittlerweile so weit, daß ich mich nur noch in den hohen Gängen aufhalte. Das ist meiner Meinung nach auch ein großes Schritt der mir zeigt das ich mich auf dem richtigen Weg befinde.
Meine Kleidung schlabbert auch nur noch so rum. Ich sehe es aktuell aber noch nicht ein mir neue Sachen zu kaufen weil auch diese irgendwann zu groß sein werden. Meine Frau hatte mir diese Woche trotzdem eine Jacke in Größe XL mitgebracht, sie passt fast. Sie sitzt noch ein bisschen eng aber ich fühle mich nicht unwohl damit weil es nicht viel ist was fehlt.
Meine Jeanshosen in Bundweite 40 habe ich in die Kleinanzeigen eines Olineauktionshauses eingestellt. Zwei davon sind gestern weg gegangen. Es sind jetzt noch zwei übrig. Die gehen bestimmt auch noch weg. Ich habe auch schon die eine oder andere Jeans in 38er Bundweite die mir rutscht. Da muss ich den Gürtel etwas enger schnallen. 😉
Wir fliegen ja in die Staaten, neben der Erholung, dem Erlebnis gibt es dort viele schöne Läden in denen man gut einkaufen kann.
Das Essen heute war einfach zu lecker, ich konnte mich einfach nicht zügeln und habe heute absolut über die Stränge geschlagen.
Das Abendessen hatte so viel Kalorien wie ich sonst am ganzen Tag esse.
Auf Samstag bin ich gespannt.