Nach vier Wochen
85,7 kg
Mein Gewicht bleibt stabil. Ich wiege mich nur einmal die Woche.
So soll es sein, so kann es bleiben.
Gesundheit
86,7 kg
-1,5 kg im Vergleich zum letzten Gewichtspost.
Ich pendele zwischen 86 und 88 kg, damit bin ich glücklich und zufrieden.
Mit diesem Stand erkläre ich das Projekt Gewichtsreduktion offiziell für
BEENDET!
Es ist Wahnsinn was ich in den letzten zwei Jahren geschafft habe.
Unter dem Strich sind es 45 kg die ich abgenommen habe. Ich habe dauerhaft mein Ess- und Bewegungsverhalten geändert.
Für die Zukunft habe ich mir vorgenommen in der Woche wieder mehr mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren und zusätzlich 2-3 mal die Woche Walken bzw joggen zu gehen.
Für die nächste Woche habe ich mich und zwei Nachbarn zum Lesewalk hier in Köln angemeldet. Wir freuen uns schon riesig und sind gespannt welche Zeit wir hinlegen werden.
Ich werde hier darüber berichten.
Ich bin ein Senior
Ich habe heute die Urkunde zu meinem Lauf von Sonntag abgerufen und ausgedruckt.
Anscheinend gehöre ich mit meinen knackigen 39 Jahren schon zu Kategorie Senioren.
So steht es zumindest auf der Urkunde.
10 km Marathon erledigt
Gestern bin ich meinen ersten „Marathon“ gelaufen.
Es waren nur 10 km aber die Veranstaltung hieß nun mal so 🙂
Es war die bisher schnellste Zeit für die 10 km.
88,2 kg
- 1,9 kg zum letzten Mal.
Sehr aktive Woche
Während unseres Urlaubs waren wir sehr aktiv.
Das spiegeln auch die Aufzeichnungen meiner Fitnessapp wieder.
Es waren meist kurze Distanzen aber dafür waren wir mehrfach am Tag entweder zu Fuß oder mit dem Fahrrad unterwegs.
90,1 kg
-1,1 kg zur Vorwoche.
Gut zu Fuß
Im letzten Monat war ich gut zu Fuß.
Die Schrittanzahl war die bisher höchste die ich je erreicht habe.
91,2 kg
-2,1 kg zur Vorwoche.
91,3 kg
-0,5 kg zur Vorwoche.
Ich bin baff, denn ich habe mit einem ganz anderen Ergebnis gerechnet.
Gewichtsplus
Ich prognostiziere das die Woche mit einem Plus und nicht mit einem Minus vor dem Gewicht zu Ende geht.
Diese Woche ist es mir sehr schwer gefallen, konsequent zu sein.
Am Dienstag gabs was vom Pizzamann meines Vertrauens und gestern Abend ein großes Stück von einem sehr leckeren gekauften Schokokuchen vom Lidl.
Ausserdem hatte ich gestern Abend absolut keine Lust meinen Salat für die heutige Mittagspause zu machen.
Heute morgen habe ich mir dann ein Brot geschmiert und Obst eingepackt.
Des Weiteren waren die Nächte diese Woche nicht wirklich erholsam. Gefühlt habe ich nicht wirklich gut geschlafen. Die Aufzeichnungen meines Armbands bestätigen dies auch.
Von den 6 Stunden die ich geschlafen habe, habe ich maximal eine Stunde tief geschlafen.
So fühle ich mich auch.
Aktuell kann ich nicht sagen wo das herkommt. Ich bin glaube ich absolut reif für die Insel.
Fürs erste bin ich jetzt erstmal froh das heute Freitag ist und ich die nächsten zwei Tage frei habe und ein bisschen Energie tanken kann.
Morgen früh weiß ich mehr was mein Gewicht angeht.
In diesem Sinne euch einen schönen Freitag.
91,8 kg
-0,7 kg zur Vorwoche.
Und insgesamt 40 kg weniger zum Beginn des Projektes Gewichtsreduktion.
Es war ein hartes Stück Arbeit und es ist es noch immer. Wobei ich sagen muss das sich die neue Ernährungsweise richtig eingebrannt hat.
Wichtig ist meine Meinung nach aber auch manchmal fünf auch gerade sein zu lassen.
Aber auch nur manchmal!
Maskiert
Seit gestern gilt die Mund-Nasen-Schutz Pflicht.
Ich habe von einer Bekannten Masken bekommen und meine Schwägerin hat auch welche genäht.
Meiner Meinung nach wird uns die Pflicht noch lange begleiten.
Wenn alles so läuft wie geplant
Wenn alles so läuft wie geplant dann werde ich nächstes Jahr eine Staffel des Kölnmarathon mitlaufen.
Am Samstag habe ich mit meinem Schwager geschrieben und gefragt ob er mit machen würde. Er hat ja gesagt. 🙂
Geplant ist der Marathon zwar auch dieses Jahr, aber in der aktuellen Lage weiß man nicht ob er überhaupt stattfindet.