Ich wahrscheinlich schwerer bin als heute.
Der innere Schweinehund hatte heute übermäßige Kräfte und ich habe nach gegeben.
Das muss zwar nicht sein aber es hat trotzdem gut geschmeckt.
Bin gespannt was da beim wiegen rauskommt.
-2,3 kg zur Vorwoche.
Ich bin nicht mehr weit entfernt von meinem nächsten Etappenziel.
So leicht war ich das letzte Mal am 11.03.2012 von da an ging das Gewicht von 100,7 kg stetig bergauf.
Mit dem Ergebnis hätte ich nicht gerechnet, ich hätte mit 101,xx kg gerechnet das es jetzt so viel weniger ist, ist Wahnsinn.
Damit habe ich jetzt im gesamten 31 kg abgenommen.
Eine Änderung die ich gestern Abend eingeführt habe, ist das ich nicht mehr aufschreibe was ich gegessen habe.
Das mache ich im Zuge der Ernährungsberatung mit der ich über meine Krankenkasse angefangen habe. Für die Ernährungsberaterin war das aufschreiben hilfreich und Sinnvoll weil sie so sehen kann was ich esse und wieviel und mich in Zukunft mit Tipps unterstützen kann mein Endziel zu erreichen.
Jetzt muss ich nur noch die 500 Gramm schaffen bis ich zweistellig bin.
Es ist noch nicht so lange her das ich das letzte Mal Lippenherpes hatte. Heute ist es dann schon wieder ausgebrochen.
Es könnte schlimmer kommen bzw es gibt Menschen die mit schlimmeren Krankheiten zu kämpfen haben. Deswegen ist es meckern auf hohem Niveau.
Aber es geht mir so richtig dreckig.
Wer seinen ersten Zahn hat muss diesen auch putzen.
Zugegebenermaßen putzen wir den Zahn bzw die Zähne bis er es alleine kann.
Den ersten Termin beim Zahnarzt hat er auch schon.
Wir haben in zwei Wochen den Termin zur Vorsorge beim Zahnarzt und er kommt natürlich mit und wird auch „untersucht“.
So haben wir es bei Melina auch gemacht. Wir denken das er so lernt das es gar nicht schlimm ist wenn man zum Zahnarzt muss.
Das erste negativ Erlebnis mit einem Zahnarzt werden die zwei schon früh genug haben. Aber so finden wir zumindest ist es der richtige Weg.
-2,0 kg zur Vorwoche.
Wow, zwei Kilo weniger. Ich bin baff.
Am Mittwoch hatte ich auch das Erstgespräch mit der Ernährungsberaterin.
Sie hat sich bei mir die ersten Eckdaten geholt und mir erklärt was auf mich zukommt.
Ich bekam im Anschluß einen Fragebogen und das erste Infoblättchen zugesendet. Den Fragebogen habe ich ausgefüllt und zurück geschickt. Die Info enthielt die ersten Tipps die ich zum Teil schon ausprobiert habe.
Am Montag ist das zweite Telefonat bei dem der Fragebogen besprochen wird und den Rest weiß ich nicht. Da muss ich mich überraschen lassen.
Im Abstand von drei Monaten bin ich bei meinem Hausarzt um mit ihm über meine Fortschritte zu sprechen und mir vielleicht den einen oder anderen Rat zu holen.
Heute war einer dieser Termine.
Viele Tipps konnte mir mein Arzt nicht geben, zumindest dieses Mal.
Letzten Donnerstag hatte ich mir ein bisschen Blut abnehmen lassen um meine Leberfettwerte und den Cholesterinwert bestimmen zu können.
Darüber haben wir auch heute gesprochen.
Die Werte sind Bilderbuchmäßig. Der Cholesterinwert ist top und die drei Leberwerte könnten besser nicht sein.
Die Werte brauchen nicht besser zu werden, meinem Arzt wäre es eigentlich ganz recht wenn ich erst mal nicht weiter abnehmen würde um die bisherigen 27 Kilo zu festigen und den Körper bzw die Organe an die neuen Gegebenheiten zu gewöhnen.
Dagegen spricht mein eigener Wille auch wenn es unvernünftig ist und das was mir mein Arzt sagt richtig ist. Im Gespräch sagte ich ihm das ich bis zum Urlaub weiter machen werde und dann wegen des Urlaubs alleine schon pausieren werde.
Den nächsten Termin im Juni haben wir auch schon vereinbart. Bis dahin möchte ich die letzten fünf Kilo noch geschafft haben und dem Club der U100 angehören.
-0,1 kg zur Vorwoche.
Kein Wunder, am Montag war mein Geburtstag da habe ich ein bisschen über die Stränge geschlagen.
Am Mittwoch habe ich Muffins mit an die Arbeit genommen und habe selber vier Stück gegessen.
Und gestern war eine Hochzeit mit viel leckerem Essen und Trinken.
Ich hätte damit gerechnet das ich ein kleines Plus hätte und freue mich über das kleine minus davor.
Beim berechnen meines BMI über die Webseite meiner Krankenkasse stieß ich auf ein Programm meiner Krankenkasse welches dafür gemacht ist den Teilnehmer beim abnehmen zu unterstützen.
Ich habe zwar selber schon 27 kg ohne große Unterstützung und in Eigenregie abgenommen aber ich merke auch das es mit meiner Vorgehensweise immer schwerer wird weiterhin Fortschritte zu machen.
Ich telefonierte mit meiner Krankenkasse und bekam von dort das Go an dem Program teilnehmen zu dürfen.
Mir wurden die Anmeldung zugesandt die ich ausgefüllt zurück gesandt habe. Jetzt warte ich auf die erste Kontaktaufnahme.
-1,5 kg zur Vorwoche.
Laut meiner Krankenkasse liegt mein BMI nun bei 29,74. Damit habe ich nur noch Übergewicht und kein Adipositas mehr.
Ich komme meine Ziel immer näher.
Meine Frau hat im Kleiderschrank etwas gesucht und hat ganz nebenbei einen Stapel T-shirts gefunden die ich irgendwann mal weg gemacht hatte weil sie mir nicht mehr gepasst haben.
Ich habe sie alle mal anprobiert und musste feststellen das in meinem Kleiderschrank jetzt wieder voll ist.
Teilweise sind die Shirts noch ein bisschen eng aber das wird auch noch.
-1,1 kg zur Vorwoche.
Mein Sohn läßt auch nichts aus.
Nach den anfänglichen Problemen mit dem Gewicht ging es bergauf. Jedoch nicht so wie der Arzt es sich wünscht, er ist gewichtsmäßig und größentechnisch noch etwas hinterher. Es ist aber nicht besorgniserregend. Soweit alles gut.
Zwischenzeitlich hatte er noch eine Bronchitis die er aber gut eüberstanden hat. Er muss allerdings nach wie vor noch zwei mal am Tag inhalieren. Auch hierbei geht es bergauf.
Und jetzt kommt das für den Moment aktuelle Thema. Er braucht Physio weil er in Bauchlage eine geringe Kopfschiefhaltung um ein paar Grad hat.
Heute war der erste Termin und es sind nur die Muskeln die etwas gedehnt werden müssen.
Wenn das alles ist sind wir vollkommen zufrieden.
Mein Bruder heiratet und er hatte mich gefragt ob ich sein Trauzeuge sein möchte. Ich habe natürlich zugestimmt.
Für diesen Anlass brauche ich einen meiner Anzüge die seit Ewigkeiten im Schrank vergammeln weil sie mir deutlich zu klein waren.
Gestern nachmittag habe ich sie mal hervor geholt und anprobiert.
Sie sind mir schon fast etwas zu groß.
Zwischen Bauch und Jacke ist noch Luft und die Hose rutscht wenn ich keinen Gürtel drauf ziehe.
Ich habe mich riesig darüber gefreut.
Im Mai ist die nächste Hochzeit, bis dahin geht der Anzug wahrscheinlich ohne mich dort hin. 🙂
Ich habe mir mal gedacht eine Vorsorge beim Augenarzt wäre mal nicht schlecht. Die beim Zahnarzt mache ich ja regelmäßig.
Letzte Woche war der Termin, alles in aller bester Ordnung.
Ich muss bzw soll in zwei Jahren wieder kommen.
-0,4 kg zur Vorwoche.
Diese Woche gibt es nichts besonderes zu berichten weshalb ich euch dieses Mal nicht viel mehr schreibe.
-0,5 kg zur Vorwoche und mittlerweile 24 kg zum Beginn des aktuellen Projektes Gewichtsreduktion.
Diese Woche war mit vielen Herausforderungen gespickt die ich teilweise gut überstanden habe aber zum Teil auch nachgegeben habe.
Was das Fahrrad fahren angeht bin ich es noch immer nicht leid. Auch wenn mich das dick anziehen langsam ziemlich ankotzt nervt.
Die letzten zwei Tage war es nachmittags richtig schön warm und es reichte nur eine dünne Jacke.
Konditionell bin ich mittlerweile so weit, daß ich mich nur noch in den hohen Gängen aufhalte. Das ist meiner Meinung nach auch ein großes Schritt der mir zeigt das ich mich auf dem richtigen Weg befinde.
Meine Kleidung schlabbert auch nur noch so rum. Ich sehe es aktuell aber noch nicht ein mir neue Sachen zu kaufen weil auch diese irgendwann zu groß sein werden. Meine Frau hatte mir diese Woche trotzdem eine Jacke in Größe XL mitgebracht, sie passt fast. Sie sitzt noch ein bisschen eng aber ich fühle mich nicht unwohl damit weil es nicht viel ist was fehlt.
Meine Jeanshosen in Bundweite 40 habe ich in die Kleinanzeigen eines Olineauktionshauses eingestellt. Zwei davon sind gestern weg gegangen. Es sind jetzt noch zwei übrig. Die gehen bestimmt auch noch weg. Ich habe auch schon die eine oder andere Jeans in 38er Bundweite die mir rutscht. Da muss ich den Gürtel etwas enger schnallen. 😉
Wir fliegen ja in die Staaten, neben der Erholung, dem Erlebnis gibt es dort viele schöne Läden in denen man gut einkaufen kann.