Gewicht

99,7 kg

27. April 2019 Keine Kommentare

+/-0 unterschied zum 13. April.

Ich konnte mein Gewicht sowohl über Ostern als auch über das Geburtstagsessen gestern retten.

Ich habe es mir über die Ostertage gut gehen lassen, wir haben die Familie meiner Frau besucht. Dort gab es Kuchen und andere leckere Sachen. Ich habe auch mal ein Stück Kuchen oder ein Teilchen mehr gegessen als normalerweise.

Gestern hatte mein Bruder Geburtstag und hat die Familie zum Essen beim All-you-can-eat Chinesen eingeladen. Auch hierbei gab es viel und leckeres Essen.

Mittlerweile kann ich nicht mehr so viel essen wie es noch vor der Diät war.

Gesundheit Projekt: Gewichtsreduktion

99,7 kg

13. April 2019 Keine Kommentare

-0,7 kg zur Vorwoche.

Willkommen im Club der U100.

Es ist glaube ich 20 Jahre her das ich unter 100 kg gewogen habe.

Meine Frau kennt mich auch nicht so „leicht“. Seit wir zusammen sind habe ich immer über 100 Kilogramm gewogen.

Es sind zwar nur dreihundert Gramm die mich von der 100 trennen aber es soll ja noch ein bisschen weniger werden.

Mein nächstes Etappenziel ist 94 kg. Damit wäre ich laut BMI-Rechner meiner Krankenkasse „Normalgewichtig“.

Wo ich letztendlich hin möchte weiß ich nicht, es spielt aber auch noch keine Rolle für mich.

Gesundheit Projekt: Gewichtsreduktion

100,4 kg

6. April 2019 Keine Kommentare

+/- 0 zur Vorwoche.

Das mit dem nicht mehr aufschreiben ist nicht so gut gelaufen.

Obwohl ich nicht wirklich anders gegessen habe, habe ich in der ersten Hälfte der letzten Woche zugenommen. So dass ich mich dazu entschlossen habe doch wieder aufzuschreiben.

Dann kam am Mittwoch der große Knall mit der Pizza.

Einen Tag später hatte ich dann wie vorausgesagt auch wieder zugenommen. Das alles ist aber nicht schlimm weil ich bei der Pizza zumindest weiß warum.

Von der Ernährungsberaterin habe ich gestern eine Mail bekommen mit der Auswertung meiner Ernährung. Ich habe noch einige Defizite die ich noch ausgleichen muss. Am Montag habe ich den nächsten Telefontermin bei dem wir das nochmal besprechen wollen.

Jetzt geht es auf jeden Fall erstmal wie gewohnt weiter.

Gesundheit Lecker Essen Projekt: Gewichtsreduktion

Gutes

4. April 2019 Keine Kommentare

Ein gutes hat das Programm meiner Krankenkasse schon. Es hat mich von der Marmelade im Joghurt weg gebracht und dazu gebracht mehr frisches Obst zu essen.

Mein Nachtisch heute Abend. Eine Schüssel voller Obst (Birne, Banane, Erdbeeren, Heidelbeeren und Himbeeren). Richtig lecker und satt macht es noch dazu.

Lecker Essen Projekt: Gewichtsreduktion

Saisonauftakt an der Arbeit

21. März 2019 Keine Kommentare

Lecker gegrilltes

Gesundheit Projekt: Gewichtsreduktion

104,8 kg

9. März 2019 Keine Kommentare

-1,5 kg zur Vorwoche.

Laut meiner Krankenkasse liegt mein BMI nun bei 29,74. Damit habe ich nur noch Übergewicht und kein Adipositas mehr.

Ich komme meine Ziel immer näher.

Gesundheit Projekt: Gewichtsreduktion

Beim Suchen gefunden

5. März 2019 Keine Kommentare

Meine Frau hat im Kleiderschrank etwas gesucht und hat ganz nebenbei einen Stapel T-shirts gefunden die ich irgendwann mal weg gemacht hatte weil sie mir nicht mehr gepasst haben.

Ich habe sie alle mal anprobiert und musste feststellen das in meinem Kleiderschrank jetzt wieder voll ist.

Teilweise sind die Shirts noch ein bisschen eng aber das wird auch noch.

Allgemein Gesundheit Lecker Essen Projekt: Gewichtsreduktion

Im gesamten

27. Januar 2019 Keine Kommentare

Das kalorienzählen ist zwar nervig aber meiner Meinung nach mehr als notwendig um Gewicht zu verlieren.

Das ich mit meinem Vorgehen Erfolg habe sieht man zum einen auf Fotos

April 2018

Und der Vergleich heute

Alles in allem sind es bis heute 22 kg.

Ich bin noch nicht da angekommen wo ich letztendlich hin möchte, ich lasse es weiterhin mit Ruhe angehen und bin froh für jeden auch so kleinen Erfolg.

Allgemein Fahrrad Gesundheit Lecker Essen Projekt: Gewichtsreduktion

112,3 kg

31. Dezember 2018 Keine Kommentare

-2,1 kg zur Vorwoche.

Jetzt bin ich wieder voll auf Kurs,und das trotz der sündigen Weihnachtstage mit vielen Süßigkeiten und ohne Sport,

Mein Fahrrad hat Urlaub genau wie ich. 🙂

Laut der App mit der ich mein Gewicht protokolliere sind es jetzt noch 500 Gramm bis ich aud dem Bereich der Fettleibigkeit Stufe II heraus bin. Bei meinem Hausarzt bin ich schon etwas länger schon im Bereich der Stufe I.

Lecker Essen Projekt: Gewichtsreduktion

Lecker

20. Dezember 2018 Keine Kommentare

Mein Start in den Tag.

Leckeres Müsli mit Joghurt.

Allgemein Lecker Essen Projekt: Gewichtsreduktion

Lecker Bierchen

22. November 2018 Keine Kommentare

Man muß sich auch wenn man abnimmt mal etwas gönnen. Bei mir war es heute ein Bierchen zum Abendbrot.

Allgemein Projekt: Gewichtsreduktion

120,7 kg

11. November 2018 Keine Kommentare

-0,6 kg zur Vorwoche.

Ich bin ganz zufrieden. Trotz der schmerzenden Muskeln ist etwas runter.

Mir ist auch klar das es nicht immer so schnell weiter gehen kann wie in den letzten Wochen.

Es sind jetzt noch 800 Gramm bis ich mein Etappenziel unterschritten habe und ich das nächste in Angriff nehmen kann.

Lecker Essen Projekt: Gewichtsreduktion

Pause

1. November 2018 Keine Kommentare

Heute habe ich bei meinem Projekt Gewichtsreduktion mal einen Tag Pause eingelegt.

Heute gab es mal kein Shake, weder zum Frühstück noch zu Mittag und auch nicht zum Abendessen.

Frühstück fiel aufgrund Zeitmangel aus. Heute mittag habe ich mir eine Portion Tortellini mit Bolognese gegönnt und zum Nachtisch eine Rosinenschnecke. Heute Abend gab es normale Brötchen mit Wurst und danach einen Broicheknoten vom Lidl mit Nutella.

Ich sags euch, ein Gaumenschmaus.

Ab morgen ist dann wieder shaken angesagt.

Lecker Essen Projekt: Gewichtsreduktion

122,5 kg

28. Oktober 2018 Keine Kommentare

-1,5 kg weniger

Und das obwohl meine Schwiegermutter zu Besuch ist und wir es uns abends richtig gut gehen lassen.

Projekt: Gewichtsreduktion

124 kg

21. Oktober 2018 Keine Kommentare

-1,7 Kilo zur Vorwoche.

Ich habe ~~mal~~ wieder mit Almased angefangen.

Ich trinke zwei Shakes am Tag und abends esse ich „normales“ Essen. Jedoch in Maßen.

99,7 kg

99,7 kg

100,4 kg

Gutes

Saisonauftakt an der Arbeit

104,8 kg

Beim Suchen gefunden

Im gesamten

112,3 kg

Lecker

Lecker Bierchen

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