Update 4 im Projekt Gewichtsreduktion 2014
-700 Gramm zur Vorwoche in der ich glatt vergessen habe mein Wiegeergebnis zu posten.
Mario Glaser
+/- 0
In der letzten Woche habe ich weder zu noch abgenommen.
Und das trotz unseres Grillfests an der Arbeit.
Update 3 im Projekt Gewichtsreduktion 2014
112,0 Kilogramm, – 0,3 Kilo.
Eigentlich sind es 1,8 Kilo, denn ich brachte zwischenzeitlich wieder 113,8 Kilo auf die Waage. Nach der letzten Woche in der es mir sehr schwer fiel mich zusammen zu reißen war es wirklich kein Wunder.
Problematisch
Momentan gestaltet sich mein Hungergefühl und das auf was ich Hunger habe ziemlich problematisch.
Bis hier her hatte ich weder Heißhungerattaken noch das verlangen nach Lebensmitteln die zu viele Kalorien oder zu viel Fett haben.
Ich versuche mich zwar immer abzulenken, in den letzten Tagen ist es mir nicht so gut gelungen. Am Montag bin ich schwach geworden und habe mir eine Portion Gyros komplett mit allem drum und dran gegönnt. Mit dem Resultat das ich am nächsten Tag 800g mehr auf die Waage brachte.
Mal sehen wie lange das noch anhält. Ich hoffe nicht mehr allzu lange.
Update 2 im Projekt Gewichtsreduktion 2014
112,3 Kilogramm, nochmals 2,3 Kilo weniger.
Letztes Wochenende
Letztes Wochenende hatten unsere Nachbarn und wir uns überlegt, man könnte mal unseren Garten dazu nutzen zu Grillen und eine schöne Zeit zu verbringen.
Gesagt, getan es wurde eingekauft und vorbereitet.
Da wir nicht wussten wie lang es gehen würde habe ich einen Aushang geschrieben um ihn im Treppenhaus aufzuhängen.
Nachdem der letzte Samstag vom Wetter her nicht so gut begann hoffte ich das es trotzdem klappen würde. Und das Wetter wurde absolut bombig.
Also bummelten wir nicht lange herum, stellten den Grill und und zündelten ein wenig.
Es wurde nicht nur lecker gegessen sondern auch Badminton und Speedminton gespielt.
Es war so schön das wir Sonntags direkt weiter gemacht haben. Da jedoch schon ab mittags.
Azubine
Heute hatte unsere Azubine ihren ersten Arbeitstag bei uns.
Sie ist die erste Azubine bzw generell der/die erste Auszubildende die wir in Eigenregie ausbilden werden.
Update 1 im Projekt Gewichtsreduktion 2014
114,9 Kilogramm, das heißt 4,4 weniger wie vor einer Woche.
So kann es ruhig weiter gehen.
760 € gespart
An dem Auto meiner Frau, was der zweite noch übrig geblieben Smart ist, war die Klimaanlage defekt.
Wir hatten die Anlage mal mit Kontrastmittel füllen lassen, sind jedoch nie zum Ableuchten gefahren. Als wir dieses Jahr jedoch mit dem Auto beim TÜV waren, fiel mir als der Wagen auf der Bühne stand auf das der Kühler ganz grün ist. Das war für mich das Zeichen, wo sich die Undichtigkeit befindet und was ausgetauscht werden muss.
Nun vergaß ich die Angelegenheit in der Zwischenzeit wieder bis mich meine Frau in der letzten Woche daran erinnerte das es ihr in ihrem Auto ziemlich warm wäre ohne Klimaanlage.
Also macht ich mich kurzerhand auf die Suche nach einem neuen Klimaanlagenkondensator und wurde relativ schnell fündig. Bei dem Shop in dem ich ihn bestellte, kostete der Kondensator rund 130€.
Vorgestern wurde er geliefert und gestern habe ich ihn zusammen mit meinem Bruder eingebaut. Der Einbau dauerte rund 2,5 Stunden und war nicht schwer.
Heute habe ich die Anlage prüfen und füllen gelassen, alles in allerbester Ordnung.
Der Neugier halber hatte ich bei Smart hier in Köln angerufen und gefragt was die Reparatur dort kosten würde, die Antwort hat mich ein wenig umgehauen. Die Vertragswerkstatt wollte 960 € für die gleiche Reparatur haben. Gut man muss dazu sagen das es dann ein Originalteil gewesen wäre, aber wenn der Kondensator durch das Zubehörteil weniger lang hält ist es mir lieber wie bald 1000 € für die Reparatur auszugeben.
Kölner Lichter 2014
Dieses Jahr waren wir mal wieder bei den Kölner Lichtern.
Wir hatten uns mit unseren Nachbarn verabredet uns das Spektakel gemeinsam anzusehen. Also packten wir unsere Sachen und beluden den von meinem Bruder geliehenen Bollerwagen mit ausreichend Getränken die wir mit Kühlakkus kalt hielten.
Es war ein sehr schöner Abend.
Hmm, war das lecker
Heute gab es die erste feste Mahlzeit nach drei Tagen nur Shake.
Gestern Abend haben wir vorgekocht.
Einmal Penne All‘ Arrabbiata mit Thunfisch und einmal Chili con Carne.
Das erste haben wir uns heute gut schmecken lassen. Im gesamten waren es nur 100 Gramm Nudeln mit rund 60 Gramm Soße. Es hat meiner Frau und mir aber voll und ganz gereicht.
Morgen gibt es zum Abendessen ein Rindersteak mit Champignons und Vollkornbrot oder einem Vollkornbrötchen.
Wird bestimmt auch lecker.
Die ersten drei Tage sind geschafft
Die ersten Tage haben wir geschafft.
Dreimal täglich ein Shake und viel trinken.
Ab morgen gibt es dann eine „feste“ Mahlzeit. Was ich mich jetzt schon freue.
Startgewicht
119,3 Kilogramm
Ich kann euch auch erklären wie es dazu kam.
Wenig bzw keine Selbstkontrolle, zwei Urlaube im Ausland Italien und der letzte in den USA) und viel zu viele leckere Sachen die mir seitdem über den Weg gelaufen sind.
Scheibenkleister, fast zwei Monate die wir wieder hier sind, und ich habe es noch nicht geschafft einen Beitrag über unseren Urlaub 2014 zu schreiben.
Ab heute wird dann geshaket.
Weltmeister 2014
Glückwunsch an unsere Nationalmannschaft.
WIR SIND WELTMEISTER!!
HP Photosmart 7520
Es wurde nach rund sieben Jahren Zeit für einen neuen Drucker denn unser alter Drucker, hatte bereits vor etwas längerer Zeit den Geist aufgegeben.
Warum dieser Drucker? Zum einen ist Es ein Multifunktionsgerät welches gute Bewertungen hat und zum anderen ist es stabil genug das unser Kater kopiert darauf sitzen werden kann.
Auf die nächsten sieben Jahre. 