Die ersten drei Tage sind geschafft
Die ersten Tage haben wir geschafft.
Dreimal täglich ein Shake und viel trinken.
Ab morgen gibt es dann eine „feste“ Mahlzeit. Was ich mich jetzt schon freue.
Projekt: Gewichtsreduktion
Startgewicht
119,3 Kilogramm
Ich kann euch auch erklären wie es dazu kam.
Wenig bzw keine Selbstkontrolle, zwei Urlaube im Ausland Italien und der letzte in den USA) und viel zu viele leckere Sachen die mir seitdem über den Weg gelaufen sind.
Scheibenkleister, fast zwei Monate die wir wieder hier sind, und ich habe es noch nicht geschafft einen Beitrag über unseren Urlaub 2014 zu schreiben.
Ab heute wird dann geshaket.
Ein nettes Gespräch, ein oder zwei oder drei Kölsch und Gyros vom Griechen
Das alles hatte ich heute Abend.
Ein Nachbar der mittlerweile zu einem Freund geworden ist, hatte sich für heute abend angemeldet.
Wir haben es uns auf unserem Balkon bequem gemacht haben geschnackt getrunken und gegessen.
War rund herum ein schöner Abend. Kann so ruhig häufiger sein.
In diesem Sinne: Ich verabschiede mich jetzt und verschwinde in meinem Bett.
Neujahrsbrezel
Ein Brauch hier in Köln, ist es an Neujahr einen Neujahrsbrezel zu essen.
War sehr lecker.
Veränderungen
Eine Veränderung haben wir noch dieses Jahr gemacht die sich auch auf das nächste Jahr auswirken wird.
Wir haben uns einen neuen Esstisch und neue Stühle gekauft.
Mit dieser Anschaffung, haben wir beschlossen nicht mehr im Wohnzimmer vor dem Fernseher zu essen sondern essen wir nun an diesem Tisch der in unserem ehemaligen „Büro“ steht. Dort gibt es keinen Fernseher.
Seitdem ist mir schon aufgefallen das ich weniger Esse wie vorher, was gut zu meinem/unserem Vorhaben passt wieder mehr auf unsere Ernährung zu achten.
Update
110,2 KG
Ich sag es doch.
Ist zwar nicht viel aber trotzdem ein bisschen weniger.
Update entfallen
Das letzte Wochenende war ich nur nachts zu Hause weshalb ich mich auch nicht gewogen habe.
Am nächsten Wochenende wird sich wieder gewogen, in der Hoffnung das die Waage weniger anzeigt wie beim letzten Update.
Update
110,9 KG
Ich wußte das es nicht gut werden wird denn das Leben welches ich letzte Woche geführt habe würde unweigerlich zu einer Gewichtszunahme führen.
Ab der nächsten Woche versuche ich wieder strenger mit mir selbst zu sein.
Wieder kein Update
Diesmal waren wir unterwegs so das wir uns nicht wiegen konnte.
Vielleicht ist es so auch besser, denn wir waren auf zwei Kindergeburtstagen eingeladen was bedeutet das es leckeren Kuchen und gegrilltes gab.
Kein Update
Heute gibt es kein Update, weil es leider nichts zum updaten gibt.
Mein Gewicht hat sich in der letzten Woche weder nach oben noch nach unten verändert.
Update
108,5 KG
Update
109,5 KG
Der Grund für die drastische Gewichtszunahme ist das leckere Essen beim Chinesen unseres Vertrauens. 🙂
Lecker und Gesund
Bis vor ca. drei Monaten habe ich ehrlich gesagt nicht viel Obst gegessen.
Nun ist es anders, ich kann nicht genug bekommen.
Heute gab es für mich eine sehr leckere Honigmelone mit Joghurt und ein paar Schokonuggets.
Sehr sehr Lecker.
Update
107,2 KG
Na geht doch und das trotz einem Essabenteuer am gestrigen Abend.
Update
108,2 KG
Ich weiß nicht was ich diese Woche falsch gemacht habe.
Das einzige wodurch es gestiegen sein kann, ist meiner Meinung nach, vielleicht das Brot welches ich mir mit an die Arbeit genommen habe.
Das heißt für mich, noch mehr aufpassen.