Mit der Erlaubnis unseres Chefs haben wir heute Mittag gegrillt.
Es gab Lecker Nackensteaks, Würstchen, selbst gemachten Nudelsalat und Brötchen.
Für die schlanke Linie hatte ich für den Nudelsalat nur Produkte ausgewählt die wenig Fett hatten.
Wir durften den Grill unseres Chefs benutzen was die Angelegenheit sehr erleichterte weil wir nicht noch einen Grill abschleppen mussten.
Ihr müsst zugeben das ich eine gute Figur am Grill abgebe, oder seht ihr das anders.
Heute traf die Weiterentwicklung unserer Pausenbeschäftigung ein. Mein Kollege hat ein Speedmintonset bestellt.
Das Spiel ist absolut schnell und macht super viel Spaß. Vor allem sind die Bälle nicht so Windempfindlich wie beim normalen Badminton.
Für den Anfang haben wir einen normalen Badmintonball modifiziert vor allem da unsere Spielfläche (Firmenhof) nicht so groß ist und der erste Speedmintonball schon in den ersten fünf Minuten weg war.
Wir werden wenn wir ein bisschen geübt haben auf den richtigen Speedmintonball umstellen.
Ich war mit meiner Frau auch heute ein bisschen aktiv.
Wir waren im Park Badminton spielen. Dabei hatte ich durchschlagenden Erfolg.
Eine fester Bestandteil unserer Bürogemeinschaft ist das gemeinsame Essen (entweder in der neu entdeckten Kantine oder im Büro).
In regelmäßigen Abständen Toasten und Eien wir. Nicht über den Begriff Eien wundern, dieser ist entstanden als mein Kollege den Toaster der auch Eier kochen kann angeschleppt hat.
Letzten Freitag haben wir dann wieder getoastet und geeit.
Jeder hat etwas mitgebracht und die entsprechende Technik durfte natürlich auch nicht fehlen.
An Zutaten hat es uns auch nicht gemangelt.
Vollkorntoast, Weißbrottoast, Scheiblettenkäse, Sucuk, Eier, Thunfisch und Gurke.
Super lecker, aber nichts für die Ernährungsumstellung. 😛
Mittlerweile macht bald unsere ganze Firma (das Büro und die Chefetage sind schon dabei) bei der Ernährungsumstellung mit.
Wir haben unser Trinkverhalten von Cola auf Wasser umgestellt und sorgen für genügend Bewegung.
Heute haben wir dann zusätzlich zum Kickern noch mit dem Badminton spielen angefangen.
Es macht Spaß und man hat ein bisschen Abwechslung.
Nach unserem Einkaufsbummel in Venlo und unserem kleinen Einkauf haben wir uns am Wochenende daran gemacht und haben das erste mal selber Marmelade eingekocht.
Wir haben es nicht auf dem herkömmlichen Weg mit dem Kochtopf und sonstigem Zubehör gemacht sondern haben die Marmelade mit unserem Brotbackautomaten (der eine Marmeladenfunktion hat) gekocht.
Als erstes kamen 500 gr. Kirschen dran, die wir gewaschen und entsteint haben.
Wir sind vorgegangen wie es auf der Verpackung des 3:1 Gelierzuckers steht. Wir haben die Früchte mit dem Pürierstab zerkleinert und mit dem Zucker zusammen in die Backform gegeben und haben den Automaten den Rest machen gelassen.
Nach Rund einer Stunde kam dann ein halbvolles Glas Marmelade dabei heraus.
Mit den Erdbeeren sind wir ähnlich vorgegangen, wir haben anstatt 500gr., 800gr. Früchte genommen und haben diese nicht vorpüriert, weshalb die Stücke in der Marmelade deutlich größer geblieben sind.
Die Kirschmarmelade hat richtig gut geschmeckt, ich glaube die Erdbeermarmelade werde ich dann heute mal probieren.
Am Samstag sind wir mit Heiko meinem guten Freund und Kollegen nach Venlo auf einen wunderbaren Wochenmarkt gefahren, auf dem wir soviel Obst und Gemüse gekauft haben wie noch nie.
In den Taschen und Tüten ist die Menge nicht ganz ersichtlich.
Die Kirschen und zwei der Schalen mit Erdbeeren haben wir zu Marmelade verarbeitet.
.., es aussieht.
Wir haben neues Stevia bestellt, dieses wurde dann heute geliefert.
Ich bin die ganze Woche mit dem Fahrrad zur Arbeit gefahren und bin auch so noch mit meiner Frau mit dem Rad gefahren.
Heute war der Tag der Wahrheit.
Der Tag an dem wir auf der Waage standen.
Nichts weniger sagte die Waage.
Ich habe nicht wirklich gesündigt habe mich an die Regeln unserer Ernährungsumstellung gehalten und dann das.
Naja nicht den Kopf hängen lassen und immer weiter machen.
Seid einiger Zeit habe ich wenn ich zu schnell aufstehe das Problem das mein Kreislauf mit mir durch geht.
Mit meinem Hausarzt habe ich über die Thematik schon gesprochen, er meinte das es mit der doch ziemlich schnellen Gewichtsreduktion zusammen hängt. Ich hoffe mal das sich das wieder legt wenn ich mit dem reduzieren meines Gewichts fertig bin.
Mit dem heutigen Tag habe ich mein Vorurlaubsgewicht wieder erreicht, bzw. mit 200 Gramm sogar unterschritten.
Juhu!
Nachdem ich nach unserem Urlaub die Schallgrenze zur Gewichtsklasse Adipositas Grad I überschritten habe, habe ich nun wieder „nur“ Übergewicht. Mein Gewicht von vor dem Urlaub habe ich aber noch nicht wieder erreicht. Wie sagt man so schön: Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. 😛
Seid einiger Zeit zeichne ich meine Abnehmerfolge aber auch meine Rückschläge mit einem App aus dem AndroidMarket auf, welches mir die Möglichkeit gibt alles im Überblick zu haben ohne großen Aufwand zu betreiben.
In unseren 14 Tagen scheine ich so zugeschlagen zu haben das ich doch ein bisschen zugenommen habe.
Es sind ganze 3,3 kg.
Für mich ist es ein Rückschlag, der mich laut dem App wieder auf die Stufe zu Adipositas Grad I gebracht hat. Vorher hatte ich “nur” Übergewicht.
Die Gewichtsreduktion ist wie alles im Leben, es gibt auf und ab´s. Nach dem ab vor dem Urlaub kam das auf und nun folgt wieder ein ab.
Vor genau einer Woche habe ich meine Trinkgewohnheiten auf Wasser umgestellt.
Bisher bin ich auch nicht schwach geworden, das Wasser schmeckt entgegen meiner bisherigen Meinung immer besser.
Ich bin echt stolz auf mich und meine Frau die, die Umstellung mitgemacht hat.
Ab heute trinke ich nur noch Wasser.
Heute Mittag habe ich die letzte Flasche Cola Zero geleert und werde nun versuchen meine Trinkgewohnheiten umzustellen.
Ich hoffe mal das es klappt. Drückt mir die Daumen.
Das war das erste Glas. 🙂