124 kg
-1,7 Kilo zur Vorwoche.
Ich habe mal wieder mit Almased angefangen.
Ich trinke zwei Shakes am Tag und abends esse ich „normales“ Essen. Jedoch in Maßen.
Noch 14 cm
Der Rhein führt aktuell Niedrigwasser. Es fehlen noch 14 cm um den historischen Tiefstand von vor 15 Jahren zu unterschreiten.
Spannend
Gestern war für Melina ein spannender Tag.
Nach dem Frühstück haben wir uns angezogen und sind Richtung Bushaltestelle gestartet.
Warum mit dem Bus? Aktuell haben wir ja nur ein Auto und auf meinem Fahrrad kann ich Melina mangels Fahrradsitz nicht mitnehmen. Momentan schauen wir uns nach einem Anhänger fürs Fahrrad um.
Wir sind mit dem Bus zu meiner Mutter gefahren und haben dort einen schönen Tag verbracht.
Gestern Abend ging es dann ebenfalls mit dem Bus zurück nach Hause.
Melina war tot müde und ist im Bett sofort eingeschlafen.
125,7 kg
Das bedeutet dass ich zur Vorwoche 1,4 kg weniger habe.
Ich freue mich darüber.
Erst mal frühstücken
Nachdem wir ausgeschlafen haben (unverschämterweise haben wir bis um 10 Uhr geschlafen ?) wurde erstmal gefrühstückt.
Nun kann der Tag so richtig ausgeschlafen und gestärkt beginnen.
Papa-Tochter-Wochenende
Meine Frau und mein Sohn sind bei meiner Schwägerin und holen meine Schwiegermutter ab die bei uns Urlaub machen möchte.
Da wir unsere Tochter nach letzter Woche nicht wieder aus dem Kindergarten lassen wollten habe ich mit meiner Frau abgesprochen das Melina bei mir bleibt und wir ein Papa-Tochter-Wochenende machen.
Heute morgen hat meine Frau Melina in den Kindergarten gebracht und ist dann los gefahren, ich habe sie dann heute Nachmittag abgeholt.
Wir haben heute Abend unsere erste kleine Fahrrad- Laufrad-Tour gemacht. Wir sind von zu Hause zum Rossmann gefahren und dann wieder nach Hause.
Beim Rossmann musste Melina sich erst einmal stärken.
Mal gucken was wir das Wochenende alles schönes machen.
Anfang Oktober und richtig warm
Wir wollen mal festhalten, es ist der 11.10. und wir haben sagenhafte 19 Grad, und das um 21 Uhr.
Am Samstag soll es noch ein bisschen wärmer. Am Samstag sollen es hier in Köln 27 Grad warm werden.
Kleine Ziele setzten
Bei meinem Termin bei meinem Arzt sagte er mir ich solle mir kleine Ziele setzen was das abnehmen angeht.
Das erste Ziel habe ich schon erreicht, ich habe ein tolles Fahrrad und fahre nun schon seit fünf Wochen damit durch Köln.
Was mein Gewicht angeht ist mein erstes Ziel die 120 kg Marke zu knacken.
Eins nach dem anderen.
Termin beim Arzt
Vor drei Monaten war ich bei meinem Hausarzt weil die Qualität meines Schlafs mehr als zu wünschen übrig ließ.
Er untersuchte mich nahm mir Blut ab und verordnete mir eine Nacht mit einem Testgerät für Schlafapnoe.
Alles negativ!
Das ist soweit ja auch gut so. Mir war nur weiterhin nicht klar warum ich so schlecht schlief. Wir vereinbarten einen neuen Termin um zu sehen ob es sich bessert. Das tat es glücklicherweise. Mein Schlaf wurde deutlich besser.
Ein weiteres Thema bei meinem ersten Termin war auch mein Gewicht. Auch hier haben wir etwas vereinbart.
Gestern war der zweite Termin.
Nicht nur das ich wieder besser schlafe sondern auch mein Gewicht hat sich zum positiven verändert.
Der Arzt ist zufrieden, ich bin zufrieden und allemal besser wie vorher ist es auch.
Der nächste Termin ist im Dezember.
Bis dahin möchte ich weiter abgenommen haben so dass auch die auffälligen Blutwerte besser werden.
Glücklich
Mittlerweile kann Mailo ganz gut fokussieren und vor allem lächelt er einen richtig schön an.
127,1 kg
Ich glaube wenn wir gestern nicht gegrillt hätten bzw ich kein Bierchen getrunken hätte, wäre es wohl möglich noch mehr gewesen.
Aber bei gegrilltem werde ich halt immer schwach.
Unfallfrei
Die erste Nacht ohne Pampers ist rum und sie ist ohne „Unfall“ verlaufen.
Wir sind richtig stolz auf Melina.
Aufgeweckt
Wir haben uns dazu entschieden Melina zu wecken damit sie nochmal auf Toilette geht.
Sie ist zwar nicht begeistert aber besser so als das nachher das Bett nass ist.
Erste Nacht ohne
Meine Tochter ist tagsüber seit einiger Zeit ohne Pampers unterwegs.
Es läuft wirklich richtig gut und vor allem ohne „Unfälle“.
Heute Abend wollte sie auch in der Nacht keine Pampers mehr anziehen.
Wir haben es zugelassen.
Mal gucken wie die Nacht läuft.
War echt schön
Wir haben zwar nicht lange zusammen gesessen aber es war wirklich schön.
Das absolut schöne und warme Wetter heute musste man einfach ausnutzen.