Grippeschutzimpfung
Habe mich heute impfen lassen.
Jetzt sollte ich mindestens für die nächsten Monate geschützt sein.
Oktober 2018
Übersicht Juli bis Oktober 2018
Ich trage die Ergebnisse des wöchentlichen Wiegens bei Google Fit ein um einen Überblick zu bekommen wie der Verlauf denn so ist.
Ich habe mir mal die jährlich Übersicht angesehen und war wirklich überrascht. Von Juli bis heute sind es neun Kilo die ich abgenommen habe.
Zu Anfang habe ich nichts geändert und habe trotzdem abgenommen, seit Anfang September fahre ich mit dem Fahrrad zur Arbeit und mache kleinere Erledigungen mit dem Fahrrad. Ich nehme an das der Gewichtsverlust durch Muskelaufbau geringer ausfiel.
Im Oktober habe ich mit Almased angefangen und es geht etwas schneller.
Bald habe ich mein erstes kleines Ziel erreicht und knacke die 120 kg Grenze.
122,5 kg
-1,5 kg weniger
Und das obwohl meine Schwiegermutter zu Besuch ist und wir es uns abends richtig gut gehen lassen.
Schön zugenommen
Meine Frau war heute mit unserem Sohn beim Kinderarzt weil einer der beiden Zehennägel des dicken Zehs etwas eingewachsen war und sich entzündet hat.
Er wurde bei dieser Gelegenheit auch direkt gewogen.
5230 Gramm bringt er inzwischen auf die Waage.
Es freut uns alle das er sich so gut entwickelt. Und der Zeh ist auch gut. Wir brauchen uns dabei keine Gedanken zu machen.
Erste Inspektion
Die ersten 300 Kilometer sind schon lange uberrundet. Heute habe ich mein Dienstrad zur ersten Inspektion in die Werkstatt gebracht.
Nach meiner Panne mit der Kette bei meiner ersten großen Tour wird die Kette auf Gewährleistung getauscht, die Bremsen werden neu eingestellt, alles wird ordentlich abgeschmiert und eine Lose Kappe wird richtig befestigt.
Morgen Nachmittag kann ich es wieder abholen.
Bis zur nächsten Inspektion wird es bis zum nächsten Jahr dauern.
73 cm
Der Rhein Pegel hat nach 2003 einen neuen Niedrigrekord aufgestellt.
Der Rhein führt aktuell einen Pegelstand von 73 cm. 2003 war der niedrigste Pegel 84 cm.
Ein Anstieg ist aktuell nicht in Sicht,dafur muß es sehr ergiebig regnen was es momentan wirklich nicht tut.
Doch irgendwie
Meine Frau hat mein Sony mal ein bisschen fester aufgesetzt und was passiert natürlich, es funktioniert wieder.
Schön das es wieder geht so brauche ich kein neues Handy.
Zurück in die Vergangenheit
Am Sonntag ist mein Handy irgendwann ausgegangen. Mein verdacht, Akku leer.
Ich schloss es ans Ladekabel an und schaute erstmal nicht mehr danach.
Nach etwas zwei Stunden ging ich an mein Handy um es einzuschalten und es tat sich nichts.
Ich schob es aufs Kabel oder auf das Netzteil. Ich versuchte es mit anderen Kabeln und Netzteilen, alles ohne das es sich einschalten ließ.
Resultat es ist kaputt.
Was nun, Montag habe ich dann mal in der Kiste mit den Altgeräten gewühlt und habe mal alles was das war ans Ladekabel gehangen.
Nun laufe ich seit gestern Abend mit meinem alten HTC Desire HD rum.
Ein neues Gerät habe ich noch nicht bestellt. Ich habe mir schon eins ausgesucht, ich warte noch ein bisschen bis ich ein günstiges Angebot Funde.
Jetzt habe ich es nicht mehr so eukug.
124 kg
-1,7 Kilo zur Vorwoche.
Ich habe mal wieder mit Almased angefangen.
Ich trinke zwei Shakes am Tag und abends esse ich „normales“ Essen. Jedoch in Maßen.
Noch 14 cm
Der Rhein führt aktuell Niedrigwasser. Es fehlen noch 14 cm um den historischen Tiefstand von vor 15 Jahren zu unterschreiten.
Spannend
Gestern war für Melina ein spannender Tag.
Nach dem Frühstück haben wir uns angezogen und sind Richtung Bushaltestelle gestartet.
Warum mit dem Bus? Aktuell haben wir ja nur ein Auto und auf meinem Fahrrad kann ich Melina mangels Fahrradsitz nicht mitnehmen. Momentan schauen wir uns nach einem Anhänger fürs Fahrrad um.
Wir sind mit dem Bus zu meiner Mutter gefahren und haben dort einen schönen Tag verbracht.
Gestern Abend ging es dann ebenfalls mit dem Bus zurück nach Hause.
Melina war tot müde und ist im Bett sofort eingeschlafen.
125,7 kg
Das bedeutet dass ich zur Vorwoche 1,4 kg weniger habe.
Ich freue mich darüber.
Erst mal frühstücken
Nachdem wir ausgeschlafen haben (unverschämterweise haben wir bis um 10 Uhr geschlafen ?) wurde erstmal gefrühstückt.
Nun kann der Tag so richtig ausgeschlafen und gestärkt beginnen.
Papa-Tochter-Wochenende
Meine Frau und mein Sohn sind bei meiner Schwägerin und holen meine Schwiegermutter ab die bei uns Urlaub machen möchte.
Da wir unsere Tochter nach letzter Woche nicht wieder aus dem Kindergarten lassen wollten habe ich mit meiner Frau abgesprochen das Melina bei mir bleibt und wir ein Papa-Tochter-Wochenende machen.
Heute morgen hat meine Frau Melina in den Kindergarten gebracht und ist dann los gefahren, ich habe sie dann heute Nachmittag abgeholt.
Wir haben heute Abend unsere erste kleine Fahrrad- Laufrad-Tour gemacht. Wir sind von zu Hause zum Rossmann gefahren und dann wieder nach Hause.
Beim Rossmann musste Melina sich erst einmal stärken.
Mal gucken was wir das Wochenende alles schönes machen.