Projekt: Gewichtsreduktion

Hmm, war das lecker

Heute gab es die erste feste Mahlzeit nach drei Tagen nur Shake.

Gestern Abend haben wir vorgekocht.

Einmal Penne All‘ Arrabbiata mit Thunfisch und einmal Chili con Carne.

Das erste haben wir uns heute gut schmecken lassen. Im gesamten waren es nur 100 Gramm Nudeln mit rund 60 Gramm Soße. Es hat meiner Frau und mir aber voll und ganz gereicht.

Morgen gibt es zum Abendessen ein Rindersteak mit Champignons und Vollkornbrot oder einem Vollkornbrötchen.

Wird bestimmt auch lecker.

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Startgewicht

119,3 Kilogramm 

Ich kann euch auch erklären wie es dazu kam.

Wenig bzw keine Selbstkontrolle, zwei Urlaube im Ausland Italien und der letzte in den USA) und viel zu viele leckere Sachen die mir seitdem über den Weg gelaufen sind.

Scheibenkleister, fast zwei Monate die wir wieder hier sind, und ich habe es noch nicht geschafft einen Beitrag über unseren Urlaub 2014 zu schreiben.

Ab heute wird dann geshaket.

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Ein nettes Gespräch, ein oder zwei oder drei Kölsch und Gyros vom Griechen

Das alles hatte ich heute Abend.

Ein Nachbar der mittlerweile zu einem Freund geworden ist, hatte sich für heute abend angemeldet.

Wir haben es uns auf unserem Balkon bequem gemacht haben geschnackt getrunken und gegessen.

War rund herum ein schöner Abend. Kann so ruhig häufiger sein.

In diesem Sinne: Ich verabschiede mich jetzt und verschwinde in meinem Bett.

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Veränderungen

Eine Veränderung haben wir noch dieses Jahr gemacht die sich auch auf das nächste Jahr auswirken wird.

Wir haben uns einen neuen Esstisch und neue Stühle gekauft.

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Mit dieser Anschaffung, haben wir beschlossen nicht mehr im Wohnzimmer vor dem Fernseher zu essen sondern essen wir nun an diesem Tisch der in unserem ehemaligen „Büro“ steht. Dort gibt es keinen Fernseher.

Seitdem ist mir schon aufgefallen das ich weniger Esse wie vorher, was gut zu meinem/unserem Vorhaben passt wieder mehr auf unsere Ernährung zu achten.

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