Schlafen

Ausgeschlafen 

Meine Frau und ich durften uns mal richtig ausschlafen. Nein unsere Tochter ist nirgends anders zum schlafen, sie hat anscheinend auch einiges nachzuholen. 

Ich habe die für mich knapp drei Stunden normalen Tiefschlaf geschlafen. 

Mithilfe meines Mi Bandes und der Mi Fit App kann ich mein Schlafverhalten ziemlich genau ermitteln. 

Es war nach dem aufwachen nur ein komisches Gefühl so lange geschlafen zu haben ohne das man etwas gehört hat. Aus diesem Grund ist meine Frau auch leise gucken gegangen. Es war alles gut, die kleine atmete noch und lag sogar noch zugedeckt in Ihrem Bettchen. 

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Gemeinsame Zeit

Meine Frau hat seit Anfang Juli einen 450€-Job angenommen. Der Job ist zwei bis drei Tagen  die Woche in den Abendstunden von 19 – 22 Uhr, in der Zeit bin ich mit meiner Tochter alleine. Es ist zwar nicht viel Zeit die wir gemeinsam haben bis die kleine schlafen geht aber die Zeit die wir haben genießen wir.

Es wird viel gespielt und getobt, dann bekommt sie noch was zu essen und dann heißt es fertig machen fürs Bett.

Das mit dem Bett ist das einzige was manches mal ein Thema ist, denn bei den aktuellen Temperaturen ist auch die Raumtemperatur im Kinderzimmer recht hoch, so dass die kleine nicht schlafen möchte bzw irgendwann wieder wach wird und dann auch wach ist.

Meistens versuche ich sie dann nochmal dazu zu überreden weiter zu schlafen, nur das klappt auch nicht immer. Dann hole ich sie wieder aus dem Bett und wir spielen noch ein bisschen, bis sie sich wieder ihre kleinen Äugelchen reibt. Dann klappt es auch wieder mit dem schlafen.

ich bin froh für die Zeit die ich mit meiner Tochter alleine habe.

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Nächtlicher Spaziergang 

Meine Tochter ist 13 Monate alt, in der Zeit haben wir nur sehr selten Probleme mit dem einschlafen gehabt.

Heute Nacht war das erste mal das sie nicht mehr schlafen wollte. 

Also haben meine Frau und ich entschieden noch einen kleinen Spaziergang zu machen. 

Wir waren rund eine Stunde unterwegs, es hat uns beiden und vor allem der kleinen gut getan. Danach ist sie auch direkt eingeschlafen. 

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Im eigenen Zimmer

Die letzte Nacht hat meine kleine das erste mal in ihrem eigenen Zimmer geschlafen.

Bisher schlief sie in einem Reisebett neben unserem Bett im Schlafzimmer. Nun war die Zeit gekommen das wir es versuchen wollten.

Und es hat gut geklappt.

Mal davon abgesehen, das meine Frau und ich nicht ruhig schlafen konnten da es ziemlich ungewöhnlich ist bzw war.

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Kein Fernseher zum einschlafen

Bis vor ca. zwei Wochen habe ich abends zum einschlafen immer den Fernseher eingeschaltet, zwar nur ganz leise aber er lief.

Was mir hier und da mal auffiel war das ich in der Zeit in der er lief relativ unruhig geschlafen habe.

Warum kann ich das so genau sagen?

Ich zeichne mein Schlafverhalten mit einem App auf, welches mir die Schlafphasen in Wellendiagrammen anzeigt.

Sehr interessant wenn man morgens wach wird und man immernoch so müde ist wie abends, man aber dann den Grund des schlechten Schlafens sieht.

Für dieses App gibt es ein Schlaflied-Plug-In mit dem dann für einen eingestellten Zeitraum Geräusche wie Walgesänge abgespielt werden.

Wir haben uns für das Geräusch „Sommernacht“ entschieden bei dem das zirpen von Grillen zu hören ist.

Wirklich sehr entspannend und ich muss sagen das ich deutlich ruhiger schlafe und auch schneller in den Schlaf finde.

Kann ich nur empfehlen, probiert es aus. Ihr werdet sehen wie angenehm das ist.

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