Ich bin die ganze Woche mit dem Fahrrad zur Arbeit gefahren und bin auch so noch mit meiner Frau mit dem Rad gefahren.
Heute war der Tag der Wahrheit.
Der Tag an dem wir auf der Waage standen.
Nichts weniger sagte die Waage.
Ich habe nicht wirklich gesündigt habe mich an die Regeln unserer Ernährungsumstellung gehalten und dann das.
Naja nicht den Kopf hängen lassen und immer weiter machen.
Seid einiger Zeit habe ich wenn ich zu schnell aufstehe das Problem das mein Kreislauf mit mir durch geht.
Mit meinem Hausarzt habe ich über die Thematik schon gesprochen, er meinte das es mit der doch ziemlich schnellen Gewichtsreduktion zusammen hängt. Ich hoffe mal das sich das wieder legt wenn ich mit dem reduzieren meines Gewichts fertig bin.
Mit dem heutigen Tag habe ich mein Vorurlaubsgewicht wieder erreicht, bzw. mit 200 Gramm sogar unterschritten.
Juhu!
Nachdem ich nach unserem Urlaub die Schallgrenze zur Gewichtsklasse Adipositas Grad I überschritten habe, habe ich nun wieder „nur“ Übergewicht. Mein Gewicht von vor dem Urlaub habe ich aber noch nicht wieder erreicht. Wie sagt man so schön: Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. 😛
Seid einiger Zeit zeichne ich meine Abnehmerfolge aber auch meine Rückschläge mit einem App aus dem AndroidMarket auf, welches mir die Möglichkeit gibt alles im Überblick zu haben ohne großen Aufwand zu betreiben.
In unseren 14 Tagen scheine ich so zugeschlagen zu haben das ich doch ein bisschen zugenommen habe.
Es sind ganze 3,3 kg.
Für mich ist es ein Rückschlag, der mich laut dem App wieder auf die Stufe zu Adipositas Grad I gebracht hat. Vorher hatte ich “nur” Übergewicht.
Die Gewichtsreduktion ist wie alles im Leben, es gibt auf und ab´s. Nach dem ab vor dem Urlaub kam das auf und nun folgt wieder ein ab.
Vor genau einer Woche habe ich meine Trinkgewohnheiten auf Wasser umgestellt.
Bisher bin ich auch nicht schwach geworden, das Wasser schmeckt entgegen meiner bisherigen Meinung immer besser.
Ich bin echt stolz auf mich und meine Frau die, die Umstellung mitgemacht hat.
Ab heute trinke ich nur noch Wasser.
Heute Mittag habe ich die letzte Flasche Cola Zero geleert und werde nun versuchen meine Trinkgewohnheiten umzustellen.
Ich hoffe mal das es klappt. Drückt mir die Daumen.
Das war das erste Glas. 🙂
Da wir momentan unsere Wohnung ein bisschen aufputzen und das Wohnzimmer und die Küche renovieren, konnten wir leider nicht so kochen bzw. essen zubereiten wie wir es sonst machen.
Die letzten Tage haben wir häufiger Essen bestellt und haben es uns schmecken lassen. Heute habe ich es gemerkt.
1,5 kg mehr und das von 3 mal Fastfood da soll nochmal einer sagen das Fastfood nicht weiter schlimm ist.
Ab heute geht es wie gewohnt weiter dann hoffe ich das die 1,5 kg schnell wieder runter sind.
Bis zum Beginn des Projektes: Gewichtsreduktion hatte ich wenn wir länger zu Fuß unterwegs waren mit meinem Rücken zu kämpfen. Irgendwann war es immer so weit das ich nicht mehr stehen oder sitzen konnte. Wenn ich mich ins Auto gesetzt habe musste ich meine Beine regelrecht ins Auto heben. Nein ich bin noch keine 70 und ich bin auch noch nicht in Rente.
Als wir letzten Samstag in der Stadt waren und einige Zeit durch die Geschäfte gelaufen sind, fragte meine Frau mich ob ich keine Rückenschmerzen hätte.
Und ich konnte die Frage nur mit “nein” beantworten.
Ich hatte es gerade ausgesprochen und dachte mir es stimmt ich habe echt keine Rückenschmerzen.
Da sieht man es wieder was rund 15 kg ausmachen können. Keine Rückenschmerzen, die Hosen passen wieder, Pullis die vorher (durch den Bauch) zu kurz geworden waren haben nun die richtige Länge wieder gefunden und es geht mir einfach besser. Als nächstes Ziel steht für mich die 100kg-Schallgrenze die ich hoffentlich bald überschreite dann ist die zweite Hälfte schnell erledigt.
Nach zwei Tagen Suppe waren die Brötchen heute morgen besonders Lecker.
Alles hat ein Ende. Für uns bedeutet das, das die Völlerei der letzten Wochen ein Ende hat. Wir haben heute eine neue Zündungsphase gestartet.
Nachdem wir das ganze Gemüse geputzt und geschnitten hatten ging es dann an die Zubereitung.
Zwiebeln in etwas Olivenöl anschwitzen, anschließend das gesamte Gemüse dazu geben und mit Brühe ablöschen. Das Ganze (in der Menge) eine 1 1/2 Stunde bei kleiner Hitze kochen lassen. Zwischendurch ein paar gehäutete Tomaten dazugeben und mitkochen lassen.
Und fertig ist die leckere Suppe.
Auch wenn die Suppe nicht unbedingt lecker aussieht sie schmeckt super. Man muss so denken den die ersten zwei Tage gibt es nichts anderes für uns. Mal von unserem Frühstück (Quark mit Beeren) abgesehen Den ersten Tag haben wir schon fast hinter uns, morgen dürfen wir die Suppe nochmal essen.
Nein ganz im Ernst, sie schmeckt wirklich. 
Ab Samstag beginnen wir wieder “normal” zu essen.
Bei der Überlegung was wir heute Abend kochen sollten, hat meine Frau einfach einen Blick auf die Rezepte bei Chefkoch.de geworfen und ein Rezept für Chili con Carne gefunden welches wir ganz kurz entschlossen nachgekocht haben. Das ganze haben wir mit Sambal Olek gewürzt so dass es eine gewisse schärfe bekam. Dazu gab es Reis.
Super lecker kann ich nur sagen.
Aufgrund des neu eingebürgerten Grundes für Sachbeschädigungen und Belästigungen nämlich Halloween und der damit verbundenen in Richtung gut beleuchteter Fenster fliegender Eier, haben wir heute aus dem alltäglichen Kochen eine besondere Veranstaltungen gemacht.
Wir haben unser Essen bei Kerzenlicht zubereitet.
Sehr ungewöhnlich aber trotzdem lecker.
Wenn meine Frau aus dem Krankenhaus wieder zu Hause ist, muss ich glaube ich nochmal eine Starterphase einlegen.
Ich habe in den letzten Tagen einfach zu oft und zu viel gesündigt.
Bedingt durch die Ernährungsumstellung entdecken wir alle Lebensmittel immer wieder aufs neue.
Erst heute wieder mußte ich feststellen das Nutella beispielsweise sehr süß ist, ich habe mir den Luxus trotzdem gegönnt und habe ein Brot mit Nutella gegessen.
Zudem isst man soetwas dann mit deutlich mehr Genuß als wie vor der Umstellung, weil es was besonderes ist.
Es ist schön auch mal ein Nutellabrot zu Essen ohne ein schlechtes Gewissen zu haben bzw. zu bekommen.