Erneute Starterphase
Wenn meine Frau aus dem Krankenhaus wieder zu Hause ist, muss ich glaube ich nochmal eine Starterphase einlegen.
Ich habe in den letzten Tagen einfach zu oft und zu viel gesündigt.
Projekte
Immer wieder aufs neue
Bedingt durch die Ernährungsumstellung entdecken wir alle Lebensmittel immer wieder aufs neue.
Erst heute wieder mußte ich feststellen das Nutella beispielsweise sehr süß ist, ich habe mir den Luxus trotzdem gegönnt und habe ein Brot mit Nutella gegessen.
Zudem isst man soetwas dann mit deutlich mehr Genuß als wie vor der Umstellung, weil es was besonderes ist.
Es ist schön auch mal ein Nutellabrot zu Essen ohne ein schlechtes Gewissen zu haben bzw. zu bekommen.
Warum nimmt man ein Buch mit?
Wir gehen seid zwei Wochen trainieren. In dieser Zeit sind mir immer wieder Leute aufgefallen die während des Trainings mehr mit ihrem Buch als mit dem Training selbst beschäftigt sind.
Heute erst wieder, eine Frau saß an einem Gerät und machte eine Pause zwischen zwei Sätzen. Diese Pause sollte nicht länger sein wie eine Minute, da die Muskeln sonst zu stark auskühlen und es zu Zerrungen kommen kann.
Ich habe mir mal erlaubt mal auf die Uhr zu sehen, die Pause dauerte knapp 2,5min. Ich bin ja nicht kleinlich aber was ich nicht nachvollziehen kann ist, warum man ein Buch mit ins Fitnesscenter nimmt um dieses dann während dem Gerätetraining zu lesen.
Beim Aufwärm- bzw. Ausdauertraining ist es machbar aber doch nicht beim Gerätetraining.
Stolz auf mich
Wir machen jetzt seid drei Wochen eine Ernahrungsumstellung und seid Anfang der Woche noch zusätzlich Sport bei McFit, und es macht richtig Spaß.
Mit dem Essen, ist absolut kein Problem und der Sport hilft uns dabei das die Pfunde purzeln.
Das trainieren bei McFit unterscheidet sich total im Vergleich zu „normalen“ Fitnessbuden. In anderen Fitnessstudios teilt man sich die Geräte bzw. die Fläche mit den Proleten die ausser Luft nichts im Kopf haben Mitsportlern die zum Gewichtheben bzw. nur zum Muskelaufbau da sind.
Bei McFit laufen zwar auch Muskelmänner rum, jedoch ist deren Trainingsbereich vom Ausdauerbereich getrennt, was ich persönlich sehr gut finde.
Wir versuchen alle zwei Tage zum Training zu gehen auch wenn der Muskelkater ganz schön zwiebelt.
Am Sonntag geht es dann wieder auf die Waage, mal schauen wie viel es diesmal ist was wir wieder abgenommen haben.
Ganz schön heftig
Das letzte mal das ich richtig Sport getrieben habe ist schon gar nicht mehr war.
Ich glaube ich werde morgen ganz schön Muskelkater haben aber es lohnt sich.
Es ist ein verdammt gutes Gefühl. 
Erste Erfolge
Mann, tut das gut.
Gestern waren wir mit dem Motorrad unterwegs und hatten natürlich auch unsere Schutzkleidung an.
Motorradkleidung ist vom Material her kein bisschen dehnbar, was bedeutet das sie entweder paßt oder sie nicht paßt.
Vor 14 Tagen war es so das ich die Hose beispielsweise mit Bauch einziehen zu bekam ich mir aber nicht wohl fühlte.
Gestern, bekam ich sie ohne Probleme zu und sie hat mich keineswegs eingeängt.
Das und vieles andere ermutigt uns mit unserem Projekt weiter zu machen.
Sehr spartanisch
Seitdem wir begonnen haben unsere Ernährung umzustellen fallen Einkäufe sehr klein aus.
Erste Woche
Die erste Woche ist bald rum, vergessen sind die ersten zwei Tage mit Quark und Suppe.
Ich muss sagen ich komme ganz gut hin mit dem was ich essen darf ohne zu Hungern.
Das System welches ich durch einen Freund kennengelernt habe, ist super einfach.
Wir dürfen Essen was wir wollen, jedoch nur während der drei Mahlzeiten. Die einzigartige Einschränkung ist das man am Tag nicht mehr als 60 Gramm Fett essen sollte und so wenig Zucker wie möglich. Am besten ist natürlich wenn man den Zucker ganz weg läßt.
Ich freue mich schon auf das erste Wiegen bzw. Körperfett messen.
Dann wandern auch die Figuren unseres Abnehmtickers.
Einkaufszettel
Damit es morgen mit unserem Projekt los gehen kann, muss noch eingekauft werden.
Das ist der Einkaufszettel.
Brot vergessen
Nun haben wir schon einen Brotbackautomaten und haben doch kein Brot.
Wir bräuchten es nur anzustellen, jedoch braucht der Automat 3:18 Std. für den kompletten Vorgang. Dann wäre die Nacht quasi vorbei und Augenränder wären vor programmiert.
Dann gehe ich mir morgen früh ein oder zwei Brötchen holen.
Gut gehen lassen
Heute habe ich es mir nochmal richtig gut gehen lassen.
Ab Samstag ist es vorbei, ab dann heißt es abnehmen.
Volles Vertrauen
Entgegen meinem Vorhaben mein Gewicht zu reduzieren, konnte ich heute nicht verzichten etwas von einer bekannten Fast-Food-Kette zu essen.
Normalerweise kontrollieren wir das was in den Tüten ist sofort auf Vollständigkeit.
Diesmal haben wir das auch gemacht, nur das mir zwei Dinge durchgegangen sind und diese natürlich prompt fehlten.
Da ist das volle Vertrauen direkt wieder für den Ar…
Bananenmilch und Kuchen
Wenn ich eins gerne trinke ist es Bananenmilch.
Beim Einkaufen ist mir dieser leckere Kirschkuchen über den weg gelaufen.
Der Kuchen und die Milch sind zwar nicht förderlich bei meinem Vorhaben mein Gewicht zu reduzieren aber der Geist ist stark und das Fleisch ist schwach.
P. S. Bitte nicht auf den Teller achten. Der stammt aus London und war mit anderen farbigen Tellern in einem Sortiment.
Gewichtsreduktion
Ich muss vorweg schicken das ich mich so wie ich bin nicht unwohl fühle aber ich finde schon das sich an meinem Gewicht etwas ändern muss.
Ich habe bei meinem Kollegen schon so viele Diäten mitbekommen, habe aber nie wirklich den Anstoß gefunden zu sagen ich mache mit.
In den letzten Jahren habe ich immer wieder von einem Buchautor (Allen Carr) gehört und habe auch von ihm gesprochen. Dieser Buchautor hat mehrere Bücher geschrieben die vielen Menschen beim Rauchen aufhören, bei der Bewältigung von Flugangst oder beim Abnehmen geholfen haben.
Eines der Bücher (Endlich mein Traumgewicht) habe ich mir gerade bei Amazon bestellt. In seinen Büchern geht es darum uns zu verdeutlichen wie dumm ein Mensch eigentlich ist. Er stellt beispielsweise einen Vergleich zwischen einen Menschen und einem Hamster auf.
Er schreibt dort, ein Mensch isst solange bis nichts mehr da ist, ein Hamster hört auf wenn er satt ist und bunkert den Rest für später.
Das kann ich nur bestätigen, wir haben neben den vier Raubkatzen auch einen Hamster bei dem es nicht anders ist. In seinem Schlafhäuschen findet man eine ganze Menge Futter welches er für später bunkert.
Ich bin echt gespannt ob das Buch wirklich so gut ist wie man immer hört. Ich werde auf jeden Fall berichten.