Schlagwort: Adipositas

Gesundheit Projekt: Gewichtsreduktion

Willkommen Normalgewicht

Normalerweise poste ich hier nur noch selten mein Gewicht, aber heute Morgen muss ich einen Erfolg verkünden. Als ich heute Morgen auf die Waage gestiegen bin, zeigte diese mir folgendes Gewicht an: 93,8 kg Damit bin ich endlich im Bereich des Normalgewichtes angekommen. Ich darf mich an dieser Stelle mal selber loben, ich bin richtig […]

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Gesundheit Projekt: Gewichtsreduktion

104,8 kg

-1,5 kg zur Vorwoche. Laut meiner Krankenkasse liegt mein BMI nun bei 29,74. Damit habe ich nur noch Übergewicht und kein Adipositas mehr. Ich komme meine Ziel immer näher.

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Gesundheit Projekt: Gewichtsreduktion

Beim Suchen gefunden

Meine Frau hat im Kleiderschrank etwas gesucht und hat ganz nebenbei einen Stapel T-shirts gefunden die ich irgendwann mal weg gemacht hatte weil sie mir nicht mehr gepasst haben. Ich habe sie alle mal anprobiert und musste feststellen das in meinem Kleiderschrank jetzt wieder voll ist. Teilweise sind die Shirts noch ein bisschen eng aber […]

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Projekt: Gewichtsreduktion

Motivationsproblem

Die Gelüste nach Essen egal ob süß oder herzhaft sind aktuell sehr stark. Es fällt mir aktuell wirklich nicht leicht Nein zum Essen zu sagen. Ich esse meist genug um keinen Hunger zu haben aber nicht so viel das ich deutlich über meinen Kalorienbedarf komme. Zwar gibt es Ausnahmen aber die bestätigen nicht die Regel. […]

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Projekt: Gewichtsreduktion

109,6 kg

+0,3 kg zur Vorwoche. Mir fehlen ein paar Tage das Fahrrad fahren welches ich wegen dem Schnee habe ausfallen lassen. Aber es kann ja nicht immer nur bergab gehen. Jetzt heißt es durchhalten und nicht unterkriegen lassen.

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Allgemein

Umgehauen

Heute morgen habe ich mich nochmal auf die Waage gestellt und ich kann voller Freude verkünden das ich mein nächstes Etappenziel erreicht habe. Die Anzeige der Waage sagte mir das ich 109,5 kg wiege. Nun geht es ans nächste Ziel, das zweistellige Gewicht.

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Allgemein Fahrrad Gesundheit Lecker Essen Projekt: Gewichtsreduktion

112,3 kg

-2,1 kg zur Vorwoche. Jetzt bin ich wieder voll auf Kurs,und das trotz der sündigen Weihnachtstage mit vielen Süßigkeiten und ohne Sport, Mein Fahrrad hat Urlaub genau wie ich. 🙂 Laut der App mit der ich mein Gewicht protokolliere sind es jetzt noch 500 Gramm bis ich aud dem Bereich der Fettleibigkeit Stufe II heraus […]

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Lecker Essen Mobil Projekt: Gewichtsreduktion

Weihnachtsmenu

Wir essen an heilig Abend meist nur Kleinigkeiten die schnell gehen und nicht viel Aufwand bedeuten. Dieses Jahr gab es bei uns ein HotDog mit Bratwurst, Sauerkraut, einem Mango-Chatney und Röstzwiebeln. Vorweg eine leckere Suppe und zum Dessert ein kleines leckeres Eis. Alles sehr lecker und es macht so richtig satt. Von den Kalorien aus […]

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Fahrrad Mobil

586,5 Kilometer

Eine kleine Zwischenbilanz der letzten drei Monate. Es sind zwar je Tour immer nur rund 6 Kilometer aber es ist deutlich mehr Bewegung wie vor dem Fahrrad.

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Lecker Essen Projekt: Gewichtsreduktion

114,1 kg

-0,3 kg zur Vorwoche. Meine Schwiegermutter ist seit letzter Woche Samstag wieder zu Besuch. Dadurch habe ich abends anders gegessen wie üblich. Ich denke das dadurch nicht so viel runter ist wie sonst. Aber Hauptsache ist das auf jeden Fall was runter ist.

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Projekt: Gewichtsreduktion

114,4 kg

-2,3 kg zur Vorwoche. Wie habe ich das hinbekommen? Ich war diese Woche alleine, meine Frau war mit beiden Kindern bei der Familie und ich habe mich in die Arbeit gestürzt. Naja eigentlich vollkommen unfreiwillig aber es hat Spaß gemacht. Ich habe mir diese Woche aber auch zweimal auswärts Essen gegönnt. Am Mittwoch hat mich […]

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Lecker Essen Projekt: Gewichtsreduktion

War mal zu wenig

Durch das kalorienzählen muss man echt überlegen was man ißt. Da kann das Abendessen schon mal zur Herausforderung werden. Heute Abend gab es nach ausführlicher Recherche Kartoffeln mit Hahnchengschnätzelten und einem Gurken- und Tomatensalat. Alles in allem hatte mein Abendessen 470 kcal. Plus Nachttisch. Die Portion Kartoffeln die ich für uns drei zusammen gekocht habe, […]

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Projekt: Gewichtsreduktion

116,7 kg

-1,5 kg zur Vorwoche. Sehr schön, es geht weiter bergab. Ich habe am Donnerstagabend meine Kaloriengrenze herab gesetzt. Bis dahin hatte ich mir 3100 kcal als oberste Grenze gesetzt nun sind es 2500 kcal maximal.

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Lecker Essen Projekt: Gewichtsreduktion

118,2 kg

-1,2 kg zur Vorwoche. Nach dem Warnschuß vor 14 Tagen esse ich zwei mal am Tag und trinke nur morgens einen Shake. Im laufe der Woche habe ich mir irgendwann mal gedacht das ich ganz schön viel essen kann und trotzdem abnehme. Ich esse halt nur die richtigen Lebensmittel. Lebensmittel von denen man theoretisch so […]

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