Schlagwort-Archive: Diät

Kleine Ziele setzten

Bei meinem Termin bei meinem Arzt sagte er mir ich solle mir kleine Ziele setzen was das abnehmen angeht.

Das erste Ziel habe ich schon erreicht, ich habe ein tolles Fahrrad und fahre nun schon seit fünf Wochen damit durch Köln.

Was mein Gewicht angeht ist mein erstes Ziel die 120 kg Marke zu knacken.

Eins nach dem anderen.

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Termin beim Arzt

Vor drei Monaten war ich bei meinem Hausarzt weil die Qualität meines Schlafs mehr als zu wünschen übrig ließ.

Er untersuchte mich nahm mir Blut ab und verordnete mir eine Nacht mit einem Testgerät für Schlafapnoe.

Alles negativ!

Das ist soweit ja auch gut so. Mir war nur weiterhin nicht klar warum ich so schlecht schlief. Wir vereinbarten einen neuen Termin um zu sehen ob es sich bessert. Das tat es glücklicherweise. Mein Schlaf wurde deutlich besser.

Ein weiteres Thema bei meinem ersten Termin war auch mein Gewicht. Auch hier haben wir etwas vereinbart.

Gestern war der zweite Termin.

Nicht nur das ich wieder besser schlafe sondern auch mein Gewicht hat sich zum positiven verändert.

Der Arzt ist zufrieden, ich bin zufrieden und allemal besser wie vorher ist es auch.

Der nächste Termin ist im Dezember.

Bis dahin möchte ich weiter abgenommen haben so dass auch die auffälligen Blutwerte besser werden.

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127,4 kg

Am Sonntag habe ich vergessen mich zu wiegen.

Dafür habe ich mich heute morgen auf die Waage gestellt. Es ist zwar nicht so viel aber es geht was runter.

Man darf ja auch nicht vergessen das ich meine Ernährung noch nicht umgestellt habe.

Wenn ich das auch noch hinter mich gebracht habe wird es wohl schneller gehen das mein Gewicht schwindet.

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