Schlagwort-Archive: abnehmen

119,4 kg

-1,3 kg zur Vorwoche.

Juhu ich habe mein erstes Etappenziel erreicht. Dabei war die Woche alles andere als Abnehmlike.

Am Mittwoch hatten wir zehnjährigen Hochzeitstag und wir haben es uns abends mit chinesischem Essen und Pizzabrötchen so richtig gut gehen lassen. Gestern Abend waren wir einkaufen und haben uns vorher noch Brötchen mit Fleischkäse rein gepfiffen. Es ist anscheinend spurlos an mir vorbei gegangen.

Ich wiege nun wieder unter 120 kg, so leicht war ich schon ganz lange nicht mehr.

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120,7 kg

-0,6 kg zur Vorwoche.

Ich bin ganz zufrieden. Trotz der schmerzenden Muskeln ist etwas runter.

Mir ist auch klar das es nicht immer so schnell weiter gehen kann wie in den letzten Wochen.

Es sind jetzt noch 800 Gramm bis ich mein Etappenziel unterschritten habe und ich das nächste in Angriff nehmen kann.

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Etwas übertrieben

Anscheinend gibt mir mein Körper gerade einen Warnschuß vor den Bug.

Seit gestern morgen habe ich in beiden Oberschenkeln Schmerzen als wenn ich Muskelkater hätte.

Da sich beim Fahrrad fahren nichts verändert hat schließe ich für mich einen Muskelkater aus.

Seit heute morgen tun mir nicht nur die Beine sondern auch die Muskeln in den Armen und am Rücken weh.

Ich habe gestern Abend mal ein bisschen recherchiert und habe heraus gefunden das ich es anscheinend mit dem abnehmen übertrieben habe.

Bisher habe ich morgens und mittags ein Almased-Shake getrunken und abends haben wir dann alle zusammen zu Abend gegessen.

Dies hat anscheinend zur Folge das meine Muskeln eine absolute Notsituation haben und dadurch schmerzen.

In verschiedenen Foren wurde von Keaton und einem zu niedrigen PH-Wert geschrieben.

Da meine Frau Diabetes hat, haben wir Teststreifen zur Keatonbestimmung im Haus. Ich habe es getestet. Das ist es schon mal nicht. In der Apotheke habe ich eben PH-Teststreifen gekauft. Die Basentabletten wirken jetzt auch nicht mehr so wie ich es gewohnt bin.

Den Test mache ich dann morgen früh.

Ich habe mit Almased jetzt erstmal eine Pause eingelegt bis ich das alles wieder im Lot habe.

Ich lasse mich davon aber nicht unterkriegen und werde weiter aufpassen, nur nicht mehr so extrem konsequent wie ich es bisher gemacht habe.

Bisher bin ich bis zum Abendbrot mit rund 650 kcal durch den Tag gegangen und bin zwei Mal am Tag Fahrrad gefahren. Das bedeutet das ich eigentlich +/- 0 gefahren bin bis dann das Abendbrot kam.

Morgen früh ist wiegen angesagt. Bin gespannt wie nah ich meinen Etappenziel von 120 kg bin.

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121,3 kg

-1,2 kg weniger zur Vorwoche.

Und das trotz das ich zu Beginn der Woche vier Tage frei hatte und nicht so viel mit dem Rad unterwegs was und auch die eine oder andere Ausnahme gemacht habe.

Eine Ausnahme war gestern, wir waren in der Stadt und konnten bei Dunkin Donuts nicht widerstehen.

Verdammt lecker, aber brachial süß.

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Pause

Heute habe ich bei meinem Projekt Gewichtsreduktion mal einen Tag Pause eingelegt.

Heute gab es mal kein Shake, weder zum Frühstück noch zu Mittag und auch nicht zum Abendessen.

Frühstück fiel aufgrund Zeitmangel aus. Heute mittag habe ich mir eine Portion Tortellini mit Bolognese gegönnt und zum Nachtisch eine Rosinenschnecke. Heute Abend gab es normale Brötchen mit Wurst und danach einen Broicheknoten vom Lidl mit Nutella.

Ich sags euch, ein Gaumenschmaus.

Ab morgen ist dann wieder shaken angesagt.

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